Hoe een vrouw beïnvloedt Gewichtstoename

Als je een vrouw bent, zelfs als je op dieet bent, je gewicht makkelijker dan een man voor enkele inherente redenen. Menopauze, zwangerschap, en de leeftijd je bent als je de puberteit al invloed op uw gewicht te bereiken.

  • Vroege puberteit: Hoe eerder een meisje menarche (haar eerste periode) bereikt, hoe zwaarder ze is geneigd te zijn als een volwassene. Onderzoek geeft aan dat als u uw eerste periode op de leeftijd van 11 of jonger, hadden door de leeftijd van 30 u zult gewicht tussen 9 en £ 11 meer dan een vrouw die begon na de leeftijd van 14. De studie is ook gebleken dat meer dan 26 procent van de vroege maturers waren zwaarlijvige door de leeftijd van 30, in vergelijking met slechts 15 procent van de meisjes die hun periodes in het leven begon later.
  • Menopauze: Tegen de tijd dat vrouwen raken hun jaren '50, tweederde van hen zijn overgewicht. Die samenvalt met de menopauze, maar het onderzoek kan niet verklaren waarom. Het kan de vermindering van oestrogeen op middelbare leeftijd zijn.

    De productie van oestrogeen vet nodig. Als oestrogeen daalt, kan vetreserves stijgen tot de val op te vangen. Maar vrouwen die hormonale substitutietherapie (HST) ervaring vergelijkbaar gewichtstoename hebt genomen. Het verschil is de plaats waar het gewicht gaat maar door. Natuurlijke menopauze verandert vrouwen in appels met het grootste deel van hun gewicht om hun middel. Vrouwen op HRT blijven peren (die hun gewicht rond de heupen) langer.

  • Zwangerschap: Veel vrouwen houden tot 5 kilo of meer na de zwangerschap, die ze vaak nooit verliezen. Dat is vooral het geval als je wint meer dan 35 kilo. Echter, deze ontmoedigend nieuwtje niet zeggen dat zwangere vrouwen ernstig hun gewichtstoename tijdens de zwangerschap moeten beperken. (De optimale gewichtstoename van de moeder voor een gezonde 6 1 / 2- tot 8-pond baby is tussen de 25 en 35 pond.) In plaats daarvan moet zwangere vrouwen proberen om de snelheid waarmee ze in gewicht te beheersen.

    Als je de meeste van je zwangerschap gewicht vroeg op te krijgen (tijdens de eerste 20 weken of over het eerste trimester) dan tijdens het laatste deel van je zwangerschap, kun je meer moeite om terug naar pre-zwangerschap grootte hebben. In het eerste trimester, de foetus moet weinig energie, zodat iedere grote gewichtstoename - meer dan 5 tot 7 £ - gaat naar de moeder vetopslag, niet voor het kind.

    Tijdens de eerste drie maanden van de zwangerschap, kunt u een gewichtstoename van 2 à 4 £ verwachten. Daarna moet de winst ongeveer £ 1 per week. Aanbevelingen zijn anders als je je zwangerschap begint bij een ongezond gewicht. Voor sommige vrouwen met obesitas, de regel 1-pond-per-week is te veel.

    Veel vrouwen verliezen ongeveer 10 pond onmiddellijk na levering nog 5 pond in de eerste twee maanden. De rest van het gewicht meestal langzaam blijft dalen in de komende 6 tot 12 maanden. Hoe snel je schuur het gewicht hangt af van verschillende factoren, met inbegrip van uw calorie-inname, uw activiteit niveau, en of u nu borstvoeding geeft.

    Een strikte gewicht-verlies plan wordt niet aanbevolen terwijl je verpleging, omdat uw lichaam nodig heeft extra calorieën om melk te produceren. Het verliezen van 2-4 pond per maand zal niet van invloed op uw vermogen om verpleegkundige, maar een verlies van meer dan 4 of 5 £ na de eerste maand wordt niet aanbevolen totdat u verpleging stoppen.