Hoe de New American Plate en MyPlate Volg

De New American Plate door het American Institute for Cancer Research (AICR) is een goed voorbeeld van hoe u uw maaltijden te ontwerpen om u te helpen bereiken en een gezond lichaamsgewicht en de overgang te behouden om een ​​meer plantaardig dieet. Heel eenvoudig, het stimuleert je om je bord te visualiseren wanneer u van plan bent en maaltijden te bereiden.

Zoals je kunt zien op de volgende afbeelding, moet je bord zijn tweederde vol met groenten, fruit, volkoren granen, of bonen. Slechts een derde van de plaat moet dierlijk eiwit. Dit is vrij veel het tegenovergestelde van de typische Amerikaanse plaat.

Hoe de New American Plate en MyPlate Volg

Het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA) heeft een soortgelijke eten gids door MyPlate, hier afgebeeld aangenomen. MyPlate heeft de oude voedingsdriehoek vervangen als middel om stimuleren een dieet bestaande uit granen, groenten en fruit, met veel kleinere hoeveelheden eiwit.

Hoe de New American Plate en MyPlate Volg