Hoe behandel ik een gekneusd knie van het lopen?

Veel atleten ontwikkelen van een gekneusde knie van het lopen, en terwijl eventuele schade dient te worden geëvalueerd door een arts, de meeste van deze letsels kunnen worden met succes thuis behandeld. Om pijn te verminderen en zwelling veroorzaakt door dergelijke schade zich de getroffen knie zoveel mogelijk worden uitgerust. Ijs therapie en het gebruik van over-the-counter pijnstillers zijn vaak aanbevolen voor mensen die een gekneusde knie van het lopen te houden. Ondersteunende apparaten zoals krukken kunnen worden gebruikt als tijdelijke steun mobiliteit, maar langdurig gebruik kan de knie stijf. Af en toe kan littekenweefsel binnenkant van de knie te vormen en kan een chirurgische ingreep nodig.

Elke knieblessure moeten worden geëvalueerd door een arts om uit te sluiten de mogelijkheid van ernstige schade. Nadat het medisch is vastgesteld dat de schade is in feite een gekneusde knie uit lopen, kan de juiste behandeling te beginnen. De patiënt moet voorkomen dat het gebruik van de aangedane knie zolang pijn en ontsteking aanwezig zijn. Verheffen de knie boven het niveau van het hart kan helpen om zwelling en om de ontwikkeling van bloedstolsels.

Ijs therapie is vaak nuttig bij de behandeling van een gekneusde knie van het lopen. Een ijslaag kan worden gewikkeld in een handdoek en op de aangedane knie gedurende 20 minuten per keer. Dit proces kan meerdere malen per dag worden herhaald, maar het ijs worden bewaard van de knie gedurende ten minste 20 minuten tussen applicaties. Wikkelen de ijslaag in een handdoek helpt huidbeschadiging door directe blootstelling aan het ijs te voorkomen.

Over-the-counter pijnstillers zoals ibuprofen kunnen worden gebruikt om het ongemak veroorzaakt door de ontwikkeling van een gekneusde knie van het lopen vergemakkelijken. Als de blauwe plek is diep of er extra weefselschade, kunnen sterkere pijnstillers worden voorgeschreven. Het is belangrijk om te controleren met een arts alvorens pijnstillers, aangezien sommige van deze geneesmiddelen werken als bloed verdunners en kan in sommige gevallen worden aanbevolen.

Mobiliteit kan worden verlaagd als gevolg van een blessure, zoals een gekneusde knie van het lopen. Ondersteunende apparaten zoals een stok of krukken kan de patiënt helpen te krijgen rond een beetje beter tijdens de herstelperiode, maar deze apparaten mag alleen als nodig worden gebruikt om de knie stijf te voorkomen. Als de pijn geassocieerd met deze blessure duurt meer dan een paar dagen, moet een arts worden geraadpleegd voor verdere evaluatie. Complicaties zoals bloedstolsels of de ontwikkeling van littekenweefsel kan meer agressieve behandeling vereisen.

  • Veel atleten vermorzelen hun knieën draaien.
  • Verheffen de knie boven het niveau van het hart kan helpen om zwelling en om de ontwikkeling van bloedstolsels.
  • Een zak ijs kan helpen met een gekneusde knie.