Het vervangen van gezonde ingrediënten voor de tarwe

Wanneer mensen overwegen om tarwe, ze vaak denken over alle tarwe gevuld voedingsmiddelen en ingrediënten die ze liefhebben. "Ik zou moeten geven te veel van mijn favoriete voedsel," ze klagen. U kunt echter gemakkelijk vervangen veel gemeenschappelijke basis van tarwe ingrediënten in recepten met ingrediënten die meer voedingsstoffen en een betere gezondheid te bieden. De volgende alternatieven passen recht in de tarwe / graan-vrij, low-carb levensstijl. Het idee is niet om opnieuw maken van de chip; het is gewoon om gezonde alternatieven voor traditioneel ongezonde bieden. Deze heerlijke vervangingen zal snel uitgegroeid tot een vast onderdeel van uw dieet en helpen u vergeet de traditionele en toch schadelijke voedingsmiddelen die u waren eerder te eten.

  • Spaghetti squash voor spaghetti: Dit substituut biedt een vergelijkbare uitstraling en textuur voor de pasta liefhebber om een "pasta" gerecht genieten.
  • Sla voor broodjes en wraps: De meeste restaurants zal plaats bieden uw verzoek om te wisselen van het brood product op uw wrap, hamburger of sandwich voor een blaadje sla.
  • Veggies voor chips: Chips zijn slechts een vehikel voor het eten van een dip, maar dat voertuig komt geladen met granen en ongezonde plantaardige oliën en mist elke voedingswaarde. Waarom niet dat voertuig een Mercedes te maken met behulp van gehakte groenten in plaats daarvan?
  • Kokosnoot aminozuren voor sojasaus: Coconut amino's zijn een combinatie van het natuurlijke sap van de kokosnoot boom en in de zon gedroogd zeezout. Het verkregen product wordt gebruikt als een directe vervanging voor sojasaus (die tarwe bevat) in dressings, marinades en sautes.
  • Zwarte bonen voor meel in brownies: Gepureerde zwarte bonen zorgen voor de kleur, textuur en smaak die nodig zijn om de bloem van een bakken recept volledig te elimineren.
  • Vetrijke opties voor lowfat items: Elke food items, vooral zuivel, moet de vetrijke optie in plaats van de vetarme of magere versie. De vetarme variëteiten hebben vaak suikers toegevoegd.
  • Bloemkool voor puree: Je zou hard ingedrukt om onderscheid te maken tussen de twee in een side-by-side smaaktest. Dit gerecht laat je niet met die woog-down, carb-zwaar gevoel.