Wonen Tarwe-Gratis Cheat Sheet

Steeds meer restaurants zijn die verder reiken dan hun traditionele klant bases aan te boren in de markt van degenen die niet kunnen of niet eten van tarwe, graan, of gluten. Deze verschuiving is toegenomen in het aantal glutenvrije menu keten restaurants bieden.

Toch hebben veel restaurants met glutenvrije opties niet de laatste stap van het creëren van glutenvrije keukens om kruisbesmetting te voorkomen genomen. De volgende restaurants bieden verstandige keuzes, maar, om veilig te zijn, op voorhand te bellen of kijk online om te zien of ze voldoen aan uw tarwe-, graan- of glutenvrij goedkeuring.

  • Austin Grill (Tex-Mex)
  • Biaggi's Ristorante Italiano (Italiaans)
  • Boston Market (Amerikaanse)
  • Carrabba's Italian Grill (Italiaans)
  • Chili's (Amerikaanse)
  • Fleming's Prime Steakhouse and Wine Bar (Steakhouse)
  • Olive Garden (Italiaans)
  • On The Border (Mexicaanse)
  • Outback Steakhouse (Steakhouse)
  • PF Chang's China Bistro (Aziatische)
  • Red Lobster (zeevruchten)
  • Red Robin (Amerikaans)
  • Romano's Macaroni Grill (Italiaans)
  • Ruby Tuesday's (Amerikaanse)
  • Souper Salad (Amerikaanse)

Ook al fast-food restaurants waarschijnlijk niet het eerste waar je aan denkt bij de aanpak van uw tarwe- of graan-vrij behoeften, kunt u maaltijden te creëren op sommige plaatsen die aan uw behoeften in een snuifje. Vergeet niet, altijd vragen: "Hoe is het eten bereid?" en "Welke voedingsmiddelen op het menu zijn glutenvrij?" Om te beginnen, de meest voor de hand liggende keuze bij de meeste fast-food stops is om bunless gaan. Hier is een korte lijst van fast food restaurants die glutenvrije menu's tot op zekere hoogte of een ander te bieden:

  • Arby's
  • Au Bon Pain
  • Burger King
  • Chick-Fil-A
  • Chipotle
  • Culver's
  • Dairy Queen
  • Domino's Pizza
  • Godfather's Pizza
  • Jason's Deli
  • Duiveltje in een doos
  • Long John Silver's
  • Panera Bread
  • Sonic Drive-In
  • Starbucks (vooral drankjes)
  • Metro
  • Wendy's

Het herkennen van de tarwe's Veel Pseudoniemen

Spotting tarwe in een lijst ingrediënten kunnen moeilijker dan het lijkt. Tarwe heeft veel verschillende vormen en namen en kan meerdere keren voorkomen in dezelfde lijst. Kennis te maken met de volgende lijst als je begint je nieuwe levensstijl maakt uw reis naar de supermarkt veel gemakkelijker. Als je meer comfortabel met uw tarwevrije levensstijl, dan heb je een repertoire van go-to voedingsmiddelen te ontwikkelen, en deze lijst zal minder belangrijk geworden.

  • Gerst gras (als gevolg van kruisbesmetting)
  • Bulgur (een vorm van tarwe)
  • Durum, durum meel, harde tarwe
  • Einkorn
  • Emmer
  • Zetmeel
  • Meel (inclusief alle doeleinden, cake, verrijkt, Graham, eiwitrijke of high-gluten en gebak)
  • Farro
  • Fu
  • Kamut
  • Seitan (gemaakt van tarwegluten en vaak gebruikt in vegetarische maaltijden)
  • Griesmeel
  • Spelt
  • Gekiemde tarwe
  • Triticale (een kruising tussen tarwe en rogge)
  • Triticum aestivum
  • Tarwebessen
  • Tarwezemelen, kiem / kiem olie / kiem extract, gluten, gras, mout, of zetmeel
  • Tarwe-eiwit / gehydrolyseerd tarwe-eiwit

Weten andere namen voor Suiker

Ten volle te profiteren van de voordelen voor de gezondheid van een tarwe-vrije levensstijl te nemen, raden experts dat u ook zo veel verwerkte suiker mogelijk te elimineren. Een tarwe ergste effecten is dat het veroorzaakt een verhoging van de bloedsuikerspiegel, wat leidt tot gewichtstoename, hartziekten en diabetes. Voedingsmiddelen die veel suiker bevatten, hebben hetzelfde effect, zodat je nodig hebt om uw suiker inname te kijken.

Het herkennen van de verschillende pseudoniemen voor suiker en wijzend op de totale gram suiker op de voedsel-label kan u helpen gezondere keuzes te maken. Hier zijn de andere namen voor suiker die je kunt zien op de lijst van een product ingrediënten:

  • Agave nectar
  • Bruine suiker
  • Cane kristallen
  • Rietsuiker
  • Maïs zoetstof
  • Corn syrup
  • Kristallijne fructose
  • Dextrose
  • Evaporated rietsap
  • Fructose
  • Vruchtensapconcentraten
  • Glucose
  • High fructose corn syrup
  • Honing
  • Invertsuiker
  • Lactose
  • Maltose
  • Moutstroop
  • Melasse
  • Ruwe suiker
  • Sucrose
  • Suiker
  • Siroop