Wat zijn type I spiervezels?

Afwisselend bekend als slow-twitch spiervezels, zijn type I spiervezels gevonden in skeletspieren, het type spier die beweging produceert door aan botten. Deze vezels worden opgeroepen bij lage intensiteit en lange duur spierbewegingen, tegenover II spiervezels, die hoge intensiteit en korte duur bewegingen produceren typt. Alle spierweefsel bestaat uit een variërende verhouding van deze typen vezels, met die verhouding genetisch bepaald. Als zodanig, sommige mensen zijn beter geschikt voor meer explosieve beweging types zoals sprinten terwijl anderen, die is aangetoond dat meer type I spiervezels bezit, presteren beter duursporten, zoals hardlopen.

De functionele eenheden van de skeletspieren, spiervezels, of myovezels, zijn langwerpige spiercellen die meerdere kernen bezit en geef de spier zijn gegroefde uiterlijk. Binnen deze cellen bands bekend als sarcomeren die afwisselend filamenten of rijen bevatten, eiwitten bekend als actine en myosine. Het is de bindende werking van deze eiwitten trekken tegen elkaar dat het sarcomeer als een eenheid te korten veroorzaakt. Wanneer alle sarcomeren in alle spiervezels in een spier gelijktijdig verkorten, een spiercontractie optreedt, waardoor de spier het trekken aan het bevestigen van botten en aldus beweging initiëren om een ​​verbinding.

Type I spiervezels verschillen van type II spiervezels, waarvan er verschillende soorten, verschillende manieren. Ten eerste type I spiervezels rood uitzien omdat ze bevatten een extra eiwit myoglobine waaraan zuurstof bevestigd. De aanwezigheid van zuurstof in type I vezels zijn ze beter geschikt voor aërobe activiteit, die zuurstof nodig om energie te produceren. Ze zijn ook dichter bij capillairen, goed voor de rode kleur en de verhoogde niveaus van zuurstof en met mitochondria, de energieproducerende eenheden spiercellen.

Type II vezels zijn wit van kleur omdat er geen myoglobine aanwezig in deze cellen, waardoor ze anaërobe. Deze zijn afhankelijk van zogenoemde glycolytische enzymen om energie aan de cellen. Het is deze chemische stoffen die breken glucose, de eenvoudigste van de koolhydraten het lichaam gebruikt voor energie.

Een andere manier waarop type I spiervezels onderscheiden van type II vezels hun mate van contractie en hun mate van weerstand tegen vermoeiing. Er bestaat een omgekeerd evenredig verband tussen deze twee factoren: het type I vezels langzaam samentrekken en zeer resistent tegen vermoeidheid, terwijl het type II vezels sneller samentrekken en minder bestand tegen vermoeidheid. Type IIa vezels, bijvoorbeeld, hebben een relatief hoge weerstand tegen vermoeiing en produceren slechts matig snel spiercontracties. Type IIb vezels, anderzijds, welke overeenkomst de snelste van alle soorten vezels, een lage weerstand tegen vermoeiing. Elite sprinters De worldâ € ™ s hebben waarschijnlijk een hoog percentage type IIb vezels in de spieren, waardoor de spieren explosieve contracties maar snel vermoeiend, terwijl de beste afstand lopers neiging om een ​​hoog percentage van type I spiervezels bezit, waardoor ze kunnen draaien in een langzamer tempo voor langere tijd.

  • Mensen met type I spiervezels hebben de neiging om uit te blinken op afstand lopen.
  • Type I spiervezels worden gevonden door de spieren die zijn verbonden met de botten.
  • Sprinten vertrouwt op fast-twitch spiervezels voor snelheid en explosiviteit.
  • Spiervezels is gemaakt van myofibrils.