Wat zijn enkele remedies voor lactose-intolerantie?

Lactose-intolerantie is het onvermogen om de meeste zuivelproducten verteren, omdat het lichaam niet voldoende van het enzym lactase, die helpt te breken lactose, een melksuiker. Aangezien melk echt "doe een lichaam goed" in de meeste gevallen, het vinden van manieren om te compenseren lactose-intolerantie zijn gewenst helpen. Je missen op een uitstekende en voedzaam voedsel als zuivel ontbreekt in uw dieet.

Merk op dat lactose-intolerantie is niet echt melk allergie. Melk allergie is zeer ernstig, net zoals allergieën voor pinda's of schelpdieren. Mensen die een echte allergie voor melk dreigen in te gaan op een anafylactische shock, zo niet met adrenaline na een blootstelling onmiddellijk behandeld. Lactose-intolerantie betekent dat binnen een uur of twee na het nuttigen van melk, kunt u milde tot ernstige maagproblemen zoals diarree, winderigheid, buikpijn en constipatie lijden. De hier genoemde remedies zijn voor lactose-intolerantie, maar mag niet worden gebruikt door mensen met een melkallergie, wat zeer zeldzaam is.

Ten eerste, als u onlangs hebt gehad de buikgriep, kunt u tijdelijke intolerantie lactose ontwikkelen. Sommige maag bugs afbrekende uw natuurlijke aanvoer van lactase, wat resulteert in het onvermogen om lactose verteren gedurende een tijdsperiode. Als je altijd in staat om zuivelproducten te consumeren vóór en heel plotseling vind je niet bent geweest, kun je weer in staat zijn om melk te verteren in een paar maanden.

De standaard suggestie voor lactose-intolerantie is een lactase product genomen, samen met melkproducten gebruiken. U kunt lactase enzymen kopen in pil of poedervorm, en sommige zuivelproducten wordt aangevuld met lactase voor eenvoudiger verteerbaarheid. Verder kunnen de meeste mensen met lactose-intolerantie gedeeltelijk digest verteerd melkproducten die levende bacteriële culturen bevatten. Yoghurt is vaak gemakkelijk om te eten, mits deze levende culturen omdat deze afbrekende de hoeveelheid lactose in melk, en het werk van het verteren van het voor je doen.

Als u slechts een kleine turista wanneer je eet of drinkt zuivel, kunt u in staat om kleine hoeveelheden melk verdragen zonder lactase suppletie. Het kan helpen als de zuivelfabriek u eten of drinken wordt vergezeld door andere voedingsmiddelen. Bijvoorbeeld, niet alleen in een glas melk en verwachten niet beïnvloed te zijn. Probeer een half glas met wat toast of crackers plaats. Je zou kunnen overwegen het drinken van chocolademelk in plaats van gewone melk, omdat de cacao in de melk heeft de neiging om te helpen bij de spijsvertering.

Melk met een hoger vetgehalte is makkelijker verteerd. Vasthouden aan volle melk in tegenstelling tot magere of vetarme melk wanneer je kunt. Het vetgehalte van volle melk en minder vet typen is eigenlijk niet belangrijk, al is de zuivelindustrie zou graag willen dat u anders geloven. Als je niet nuttigen van veel melk, een glas volle melk zal waarschijnlijk niet een extreme effect op uw dieet te hebben.

Wanneer u op zoek bent naar kaas, zorg ervoor om harde kazen in plaats van zachte degenen kiezen. Roomkaas, brie en dergelijke bevatten meer lactose en zijn waarschijnlijk groter lactose-intolerantie veroorzaken. Overweeg kazen, zoals cheddar of Zwitserse plaats, of zelfs tofu kaas.

Als deze oplossingen niet werken, kan het groeiende aantal melk alternatieven helpen overleven lactosevrij. Overweeg soja of rijst melk, en zelfs ijs, in plaats van melk van koeien. Wees ervan bewust, vooral als je echte melk allergieën, dat veel producten bevatten ofwel lactose of melk en moet worden vermeden. Lees de etiketten zorgvuldig, en vooral contact op met uw apotheker voorafgaand aan het enige recept of medicijnen over de toonbank. Ongeveer 20% van hen bevatten lactose en kunnen ernstige problemen voor de persoon met melkallergie, en maag problemen voor de lactose-intolerant persoon te maken.

  • Mensen die lactose-intolerant zou yoghurt proberen hun calcium behoeften te voldoen.
  • Het lezen van etiketten zorgvuldig kan helpen om verborgen lactose te identificeren in een groot aantal producten.
  • Poedervorm lactase enzymen kan helpen iemand met lactose-intolerantie te verteren zuivelproducten.
  • Maagpijn is een veel voorkomend symptoom van lactose-intolerantie.
  • Mensen met een lactose-intolerantie kunnen moeite hebben het eten van ijs hebben.
  • Veel mensen hebben een allergie of intolerantie voor lactose in zuivelproducten.
  • Sommige bedrijven produceren lactosevrije melk voor mensen met een lactose-intolerantie.
  • Carob wordt vaak gebruikt als een zuivelvrij alternatief voor chocolade in bakken.
  • Braken kan in ernstige gevallen van lactose-intolerantie.
  • Lactose-intolerantie mensen zijn niet in staat om goed te verteren zuivelproducten.