Wat zijn de voordelen van positief denken?

Er zijn vele beweringen over positief denken. Mensen die zoeken de term op internet zal talrijke boeken, artikelen en sites gewijd aan het onderwerp te vinden. Voordelen van positief denken verschijnen soms overspannen en de beweringen erover misschien te mooi lijkt om waar te zijn. Soms zijn ze, vooral wanneer mensen negeren negatieven in hun leven tot het punt waar ze niet omgaan met echte problemen die hun aandacht vereisen. Aan de andere kant, een groeiende hoeveelheid wetenschappelijk bewijs suggereert dat positief denken voordelig in veel opzichten zijn.

Er zijn studies die suggereren dat positief denken kan helpen bij de behandeling en herstel van ziekten. Het is echter geen magische kogel. Denken positieve gedachten doet iedereen van kanker niet genezen of maak elke herstel perfect. Maar het kan verheffen stemming en oplevingen in hormonen en andere chemische stoffen die in grote hoeveelheden te verminderen wanneer mensen worden benadrukt. Het belangrijkste ding lijkt te zijn dat positief denken heeft een voordeel ten opzichte van negatief denken, want er zijn zeker causaal verband tussen negatieve denken en de productie van stresshormonen die mensen het gevoel erger.

Er zijn een aantal manieren waarop positieve gedachten worden geïntroduceerd in therapie. Twee belangrijke therapie concepten die gebruik maken van het denken als een middel om het herstel van een psychische aandoening zijn cognitieve gedragstherapie (CGT) en acceptatie en commitment therapie (ACT). In het bijzonder, kan ACT deels gericht op hoe de gebeurtenissen in hun beste licht te interpreteren, in plaats van ze te interpreteren als een persoonlijke belediging. Het probeert om mensen uit te gaan negatief en het gebruik van negatieve self-praten door het veranderen van de manier waarop ze een situatie waar te nemen, en door het evalueren van de verschillende motivaties die andere mensen kunnen rijden.

CBT kan evalueren hoe mensen krijgen in destructieve denkpatronen gebaseerd op de kern overtuigingen die zijn echt niet waar. Mensen kunnen verplaatsen van deze oude destructieve overtuigingen in degenen die zijn meer gemoduleerd en realistisch. Zowel ACT en CBT beschouwd legitieme middelen om bij de behandeling van psychische ziekten en zij zijn het mortaliteit verbeteren, zelfs bij gebruik van zware omstandigheden.

Positief denken is niet alleen voor mensen die lijden aan een psychische aandoening. Er zijn vele methoden die zulke gedachten in het dagelijks leven in dienst. Atleten kunnen positieve visualisaties gebruiken om te "zien" het bereiken van een doel of het uitvoeren van een perfecte beweging. Studenten kunnen grote test scores te visualiseren en ze vervolgens te bereiken door het verminderen van faalangst en door het bestuderen. Veel mensen optimisme vast te stellen als een leven strategie. Zelfs in slechte tijden, proberen ze de zilveren randje te vinden of te gebruiken moeilijke tijden te committeren aan het helpen van anderen.

Er kan ook een aantal nadelen aan positief denken. Mensen kunnen te optimistisch geworden, een aandoening genaamd optimisme vooringenomenheid. Ze geloven dat ze immuun zijn voor slechte tijden of ze gewoon geloven dat de waarschijnlijkheid van de goede dingen die zich groter is dan de kans op slechte dingen voordoen. Dit kan leiden tot een roker geloven dat hij of zij zal niet krijgen longkanker, bijvoorbeeld. Optimisme moet worden getemperd met realisme, wat niet hetzelfde als negatief. Een favoriet citaat onder veel christenen is "doen alsof alles hangt af van je; bidden alsof alles hangt af van God." Met andere woorden: mensen moeten niet geloof gebruiken in de goddelijke of optimisme te vervangen voor het leven op een positieve manier, dat waarschijnlijk zal verbeteren hun kansen van het hebben van positieve resultaten.

Bottom line, positief denken doet opbrengst voordelen. Het blijkt om mensen mogelijk te beïnvloeden fysiek als mentaal. Het is geen wondermiddel, maar het is duidelijk van weinig kwaad, vooral wanneer gecombineerd met positieve actie. Het hoeft niet realistisch te zijn helemaal niet, maar het ziet er naar het goede in elke situatie of anticipeert dat het goed zal komen.

  • Positief denken kan hebben zowel fysieke en mentale voordelen voor de gezondheid.
  • Faalangst kan worden verminderd door grote testscores visualiseren.
  • Positief denken kan voordelen voor de gezondheid hebben toegevoegd.
  • Positief denken helpt mensen om effectiever te communiceren in groepen.
  • Positief denken kan gunstig zijn.
  • Positief denken misschien mensen te stimuleren om meer te doen in hun leven.