Wat zijn de verschillende soorten van Resistance Training Machines?

Weerstand opleiding is elke vorm van krachttraining dat de spieren van het lichaam dwingt om samen te trekken als zij zich verzetten tegen een kracht, of weerstand eenheid. Weerstand opleiding machines kunnen helpen een persoon deelnemen aan dergelijke oefeningen, en het bereik van de machines onder zeer eenvoudige elastiekjes riep weerstand bands, maar ook meer complexe machines die kabels en katrollen om de weerstand eenheden activeren voorzien. Elke machine in een sportschool of fitnesscentrum dat de weerstand gebruikt in de vorm van elastische banden, hydrauliek, of gewichten kan worden beschouwd als een van de vele weerstandstraining machines beschikbaar.

Multi sportscholen zijn weerstand opleiding machines die een verscheidenheid aan oefeningen op basis van een kabelsysteem voorzien. De kabels lopen door katrollen en zijn voorzien van haken aan het uiteinde van de kabel waarop verschillende handgrepen kunnen worden aangebracht op de soorten van de oefening uitgevoerd variëren. De kabels te verbinden aan het andere uiteinde op een gleuf bar die dia's in platen van gewichten. De gebruiker kan een pin afschuw van het gewicht en de bar aan te passen hoeveel weerstand een bepaalde oefening zal gebruiken, waardoor voor groei en vooruitgang in je workout. De specifieke oefeningen beschikbaar op een multigymnastiek afhangen van hoe de apparatuur is ontworpen: zetels, ondersteuningen, kussens, en strategisch geplaatste katrollen in het hele frame kan zorgen voor biceps krullen, vliegen oefeningen, kalf en been oefeningen, chin-ups en pull-ups , enzovoort.

Andere weerstand opleiding machines kunnen richten op een oefening of een deel van het lichaam. Sommige sportscholen hebben meerdere machines opgesteld in een rij om een ​​persoon naar een circuit training workout, waarin aërobe oefening wordt gecombineerd met krachttraining doen. De kracht trainingsapparaten richten op een deel van het lichaam, maar bieden soms meer dan één soort oefening. Een squat machine, bijvoorbeeld, kan een gebruiker de benen en de kern te versterken en de gewichten instelbaar. Een kist pers machine zal vergelijkbaar zijn met de multigymnastiek werken, maar het zal alleen bieden die ene oefening. Een kabel machine kan de armen, borst en rug te werken, en de verstelbaarheid van het apparaat zal voor een aantal oefeningen in plaats van één.

Sommige van de eenvoudigste resistentie opleiding machines zijn niet echt machines helemaal niet, maar in plaats daarvan eenvoudige elastische banden met handgrepen aan elk uiteinde waarmee de gebruiker om het ene uiteinde hechten aan een vast object en trek aan de andere kant. Het midden van de band kan worden lus rond een voet en beide handgrepen kunnen worden getrokken voor biceps krullen. Verschillende andere oefeningen kan met deze eenvoudige, goedkope en draagbare bands.