Wat zijn de verschillende soorten van meditatie?

Er zijn veel verschillende soorten van meditatie, met inbegrip van meditatie die draait om religies, compassie voor anderen, en ontspanning. De perfecte meditatie voor een persoon zou helemaal anders zijn voor een ander, afhankelijk van zijn of haar religie en de reden voor mediteren. Veel soorten van meditatie uiteindelijk streven naar volledige ontspanning, maar dit niet altijd het geval, maar ontspanning is een gemeenschappelijk deel van meditatie.

Christelijke meditatie is een vorm van religieuze meditatie beschouwd gebed. Terwijl vele manieren betrokken zijn bij christelijke meditatie bestaan, het vaak gaat om vocalizing gebed. Een andere veel voorkomende aspect van de christelijke meditatie is denken of vocalizing passages uit de Bijbel.

Yoga meditatie verschilt afhankelijk van de regio wordt uitgevoerd in. Deze vorm van meditatie richt zich op het verband tussen geest, lichaam en ziel. In plaats van te zitten in een ontspannen houding, echter, yoga-meditatie neemt de mediterende door een reeks houdingen die aandacht vereisen. In Noord-Amerika, yoga meditatie heeft minder te maken met religie en meer te maken met het zijn ontspannen en het vergroten van de flexibiliteit en kracht.

Compassie meditatie is een van de meest unieke soorten van meditatie. Mensen die de praktijk proberen om zich te ontdoen van nare gedachten, vullen die leegte met liefde en compassie voor zichzelf en anderen. Mededogen meditatie gaat denken bepaalde zinnen over en weer. Bijvoorbeeld, "Wees vrij van pijn en verdriet," of: "Ik ben kalm en gelukkig." Deze zinnen kunnen worden veranderd om zo ongeveer alles, zolang ze zijn positief.

Mindfulness meditatie is een meditatie die zich richt op aanwezig. De mediterende wordt aangemoedigd om al zijn of haar angsten, spanning, en andere emoties los te laten. Hij of zij moet deze gevoelens te erkennen tijdens de vergadering in een comfortabele positie, maar niet verstrikt raken in hen.

Waarbij de focus op de ademhaling is een gemeenschappelijk aspect van veel verschillende soorten van meditatie, ademhaling meditatie zet het in de voorhoede. Beoefenaars van deze meditatietechniek vaak tempo ademhaling om ontspanning te bevorderen. Bij het beoefenen van de ademhaling meditatie, kan het nuttig zijn voor een persoon om zijn of haar houding te organiseren om de ademhaling te vergemakkelijken.

Geleide meditatie is een vorm van meditatie die inhoudt dat wordt geleid door een andere persoon, hetzij fysiek of via een type opname. Deze vorm van meditatie script bevat meestal positieve affirmaties. Soms kan dit handig voor mensen die nieuw zijn voor meditatie en weet niet wat te doen. Veel mensen ervaren met meditatie ook als geleide meditatie.

  • Het is belangrijk om zich te concentreren op de ademhaling bij het mediteren.
  • Meditatie dutjes kan worden genomen overal is er een rustige omgeving.
  • Meditatie kunnen inspiratie putten uit religieuze teksten.
  • Het gebed is een soort van christelijke meditatie.