Wat zijn de verschillende soorten van Low-Fat Drinks?

Veel mensen die proberen om gezond te eten, of een dieet om gewicht te verliezen niet beseffen dat veel van hun favoriete drankjes zijn zeer hoog in calorieën. Gelukkig zijn er een aantal vetarme dranken die lekker zijn en niet bijdragen aan de gewichtstoename. Veel ervan hangt ook af van de manier waarop de drankjes worden bereid; Er zijn een aantal manieren om dranken met een hoog vetgehalte ze minder maken, zoals door gebruik magere melk of vetvrije yoghurt zijn wijzigen. Thee en koffie zijn enkele van de meest vaak geciteerde vetarme drankjes, hoewel fruit smoothies en kan zijn als ze goed zijn gemaakt. Er gaat niets boven het water voor zijn hydratatie capaciteiten en gewichtsverlies boost, ook.

Bij het zoeken naar de beste low-fat drankjes, thee is een van de beste opties. Als het duidelijk wordt verbruikt, is er absoluut geen vet in thee. Het toevoegen van suiker maakt het een beetje minder gezond; Daarnaast zal zij die melk toe te voegen over het algemeen willen magere melk of 1% toe te voegen aan het vetgehalte laag te houden. Sommige soorten thee, zoals groene thee, is aangetoond in een aantal studies om daadwerkelijk te verminderen gevoelens van honger; als gevolg, veel mensen drinken wanneer het proberen om gewicht te verliezen.

Dezelfde regels gelden voor koffie. Geconsumeerd vlakte, zonder suiker en / of met een beetje magere melk, kan het zijn één van de leuker vetarme drankjes. Het is wanneer suikerstroop, slagroom, of gestoomde volle melk worden toegevoegd dat de koffie kan zeer mesten geworden. Zekere zin een kop koffie drinkt kan honderden calorieën, soms gelijk aan het eten van een kleine maaltijd bevatten.

Hetzelfde geldt voor smoothies; ze kunnen gezonde opties en magere drinken wanneer bereid met de juiste ingrediënten. Fruit smoothies kan gezond, voedzaam zijn en dienen als een goede maaltijd vervanger. De gezondste manier om een ​​fruit smoothie typisch te bereiden met magere melk, vetarme of vetvrije yoghurt en ijs. Met behulp van vers of bevroren fruit, in plaats van vruchtensiroop, helpt ook om het voedzamer en minder vet te maken. Met behulp van volvette yoghurt of ijs maakt smoothies hoger in vet.

Alcoholische dranken zijn meestal vrij hoog in calorieën, zo niet per se hoog in vet. Beer, bijvoorbeeld, is zeer calorierijke. Wie op zoek is om gewicht te verliezen zijn meestal geadviseerd aan de stok met een klein glas wijn of een eenvoudige, niet te zoete likeur. Mixdrankjes en cocktails hebben de neiging om een ​​vrij hoog aantal calorieën in te pakken. Houd er rekening mee dat zelfs als een drank niet vet, zoals alcoholhoudende dranken of frisdrank, dat betekent niet dat ze niet geladen met calorieën, of niet zal bijdragen aan gewichtstoename onder andere, omdat ze zeker wel.

  • Een vetarm smoothie kan boerenkool en andere voedselrijke groene groenten voorzien.
  • Fruit smoothies zijn voedzame drankjes.
  • Glazen magere melk, een vetarm drankje.
  • Vlakte koffie wordt beschouwd als een laag vetgehalte.