Wat zijn de verschillende fasen van de slaap?

Wetenschappers hebben verschillende stadia die uw lichaam en geest gaan door terwijl u slaapt geïdentificeerd. De vijf fasen van de slaap vallen in slaap, lichte slaap, twee verwante fasen van diepe slaap, en rapid eye movement of REM, terwijl dromen. Indien deze perioden zijn abnormale, misschien te wijten aan apneu, narcolepsie, of slaapwandelen slapen, kan je moe, vergeetachtig, of in staat zijn om je dromen beter te herinneren.

Hersenactiviteit, genomen in de vorm van golven gemeten door een elektro of EEG scan worden de fasen van de slaap. Andere bepalende factoren zijn onder andere de ademhaling, hartslag, spieractiviteit, hoe gemakkelijk je kan worden gewekt, en de ogen rollen of REM. Deze worden vergeleken met uw wakende activiteit wanneer je beta golven met een hoge frequentie en lage amplitude of intensiteit uit te stoten.

De eerste twee fasen van de slaap zijn van een relatief lichte kwaliteit, de zogenaamde overgangstermijnen. Tijdens fase I, ontspan je je spieren, adem diep en langzaam, langzaam je ogen rollen, en vaak beweeg je ledematen gedurende 5-10 minuten. Je zou hypnagogic verschijnselen ervaart waar u rukken alsof vallen of zie morphing foto's. Hersenactiviteit heeft een mengsel van beta en theta golven met iets meer intensiteit. Fase II duurt 10-20 minuten met toenemende theta golven die meer synchroon, wat betekent consistent.

In fasen III en IV, duurzame 15-30 minuten per keer, zijn bijna al je spieren verlamd. Je lichaam verjongt zich door het helen van beschadigd weefsel. Je hersenen straalt voornamelijk delta golven die lage frequentie en hoge amplitude hebben. Fase III heeft minder dan 50% deltagolven terwijl stadium IV heeft meer dan 50%, maar verder zijn ze hetzelfde. We voelen ons goed uitgerust na het ervaren van delta slaap, en het is moeilijk om ons wakker tijdens deze periode.

Tot slot, en het meest interessant, komt het podium V's REM-slaap. Hoewel we blijven verlamd, plotseling onze hersenen zich gedraagt ​​alsof we wakker zijn, met onvoorspelbare dyssynchronous beta golven. Goed voor 20-30% van de totale slaaptijd, dit stadium stelt ons in staat om te dromen. Onze ogen dart en meander in hun kassen, alsof onze dromen waren die zich in het echte leven.

Gezonde individuen soepel de overgang van fase I tot fase V aan het begin van de nacht. Dan keren we terug van REM fase II, III, IV, terug naar REM, in 90 minuten cycli blijvend de rest van de nacht. Wetenschappers weten nog steeds niet helemaal begrijp waarom we dromen, maar mensen van dromen gedrags- en psychische problemen te ontwikkelen gehouden, dus het is duidelijk een kritisch gedrag.

  • Tijdens de N2 fase van de slaap, bewust awarness van de externe omgeving verdwijnt en de spieren te ontspannen.
  • REM is de vijfde fase van de slaap, waar de meeste dromen plaatsvindt.
  • Het lichaam verjongt zich tijdens de delta slaap.
  • Wetenschappers zijn niet precies waarom mensen dromen.
  • Een persoon met narcolepsie kunnen hebben abnormale slaap stadia.
  • De eerste twee fasen van de slaap zijn overgangsperioden van wakker zijn naar diepe slaap.