Wat zijn de verschillende fasen van de slaap?


Wetenschappers hebben verschillende stadia die uw lichaam en geest gaan door terwijl u slaapt geïdentificeerd. De vijf fasen van de slaap vallen in slaap, lichte slaap, twee verwante fasen van diepe slaap, en rapid eye movement of REM, terwijl dromen. Indien deze perioden zijn abnormale, misschien te wijten aan apneu, narcolepsie, of slaapwandelen slapen, kan je moe, vergeetachtig, of in staat zijn om je dromen beter te herinneren.

Hersenactiviteit, genomen in de vorm van golven gemeten door een elektro of EEG scan worden de fasen van de slaap. Andere bepalende factoren zijn onder andere de ademhaling, hartslag, spieractiviteit, hoe gemakkelijk je kan worden gewekt, en de ogen rollen of REM. Deze worden vergeleken met uw wakende activiteit wanneer je beta golven met een hoge frequentie en lage amplitude of intensiteit uit te stoten.

De eerste twee fasen van de slaap zijn van een relatief lichte kwaliteit, de zogenaamde overgangstermijnen. Tijdens fase I, ontspan je je spieren, adem diep en langzaam, langzaam je ogen rollen, en vaak beweeg je ledematen gedurende 5-10 minuten. Je zou hypnagogic verschijnselen ervaart waar u rukken alsof vallen of zie morphing foto's. Hersenactiviteit heeft een mengsel van beta en theta golven met iets meer intensiteit. Fase II duurt 10-20 minuten met toenemende theta golven die meer synchroon, wat betekent consistent.

In fasen III en IV, duurzame 15-30 minuten per keer, zijn bijna al je spieren verlamd. Je lichaam verjongt zich door het helen van beschadigd weefsel. Je hersenen straalt voornamelijk delta golven die lage frequentie en hoge amplitude hebben. Fase III heeft minder dan 50% deltagolven terwijl stadium IV heeft meer dan 50%, maar verder zijn ze hetzelfde. We voelen ons goed uitgerust na het ervaren van delta slaap, en het is moeilijk om ons wakker tijdens deze periode.

Tot slot, en het meest interessant, komt het podium V's REM-slaap. Hoewel we blijven verlamd, plotseling onze hersenen zich gedraagt ​​alsof we wakker zijn, met onvoorspelbare dyssynchronous beta golven. Goed voor 20-30% van de totale slaaptijd, dit stadium stelt ons in staat om te dromen. Onze ogen dart en meander in hun kassen, alsof onze dromen waren die zich in het echte leven.

Gezonde individuen soepel de overgang van fase I tot fase V aan het begin van de nacht. Dan keren we terug van REM fase II, III, IV, terug naar REM, in 90 minuten cycli blijvend de rest van de nacht. Wetenschappers weten nog steeds niet helemaal begrijp waarom we dromen, maar mensen van dromen gedrags- en psychische problemen te ontwikkelen gehouden, dus het is duidelijk een kritisch gedrag.

  • Tijdens de N2 fase van de slaap, bewust awarness van de externe omgeving verdwijnt en de spieren te ontspannen.
  • REM is de vijfde fase van de slaap, waar de meeste dromen plaatsvindt.
  • Het lichaam verjongt zich tijdens de delta slaap.
  • Wetenschappers zijn niet precies waarom mensen dromen.
  • Een persoon met narcolepsie kunnen hebben abnormale slaap stadia.
  • De eerste twee fasen van de slaap zijn overgangsperioden van wakker zijn naar diepe slaap.

gerelateerde artikelen

Wat zijn de verschillende fasen van een Running Gait?

De verschillende fasen van een lopende gang zijn de zwaaifase en de standfase. Elk van deze fasen wordt beschreven wat een persona € ™ s te voet doet tijdens dat deel van de lopende gang. De float fase: het kan ook nuttig zijn om toe te voegen in een  More..

Wat zijn de verschillende methoden van Concrete Quality Control?

Er zijn vele verschillende manieren van beton kwaliteitscontrole dat elke aannemer te houden aan om ervoor te zorgen dat de afwerking is sound. De algehele mengverhouding van beton en water speelt een grote factor op de uithardingstijd en de stabilit  More..

Wat zijn de verschillende soorten van Product Management processen?

Product management processen zijn die de levenscyclus van een product te regeren. Een dergelijke werkwijze wordt een model voor de gehele levensduur van een product, waardoor een bedrijf een strategie en budget voor het hanteren van een product door  More..

Wat zijn de verschillende soorten van vintage jaren 1940 Kleding?

Vintage jaren 1940 kleding is heel populair bij verzamelaars en mode historici. Er zijn veel verschillende soorten van vintage jaren 1940 kledingstukken, waaronder jurken, badpakken, hoeden, en herenpakken. Sinds vintage kleding moeilijk te vinden en  More..

Wat zijn de verschillende soorten van financiële analyse technieken?

Er zijn veel verschillende soorten van financiële analyse technieken die gebruikt worden door analisten en investeerders om de financiële kracht te bepalen, zowel in de huidige tijd en geprojecteerd in de toekomst, van bedrijven en corporaties. Veel  More..

Wat zijn de verschillende soorten van reptielen?

Reptielen zijn koudbloedige wervel dieren die typisch leggen dikke eieren en ademen lucht. Er zijn veel verschillende soorten reptielen, waaronder schildpadden, slangen en hagedissen. Deze fascinerende wezens leven over de hele wereld, en is te vinde  More..

Wat zijn de verschillende soorten van de federale aftrek?

Federale inhoudingen helpen belastingbetalers verminderen het bedrag van hun inkomen dat onderworpen is aan federale inkomstenbelasting. Er zijn veel verschillende soorten van de federale aftrek, maar de beschikbare opties kunnen van jaar tot jaar. E  More..

Wat zijn de verschillende soorten van RV Voortenten?

Gezien het feit dat de meeste recreatieve voertuigen reizen vaak in verschillende klimaten, is het meestal een goed idee om voorbereid te zijn op de verschillende weertypes. Om deze reden zijn er verschillende soorten van RV luifels beschikbaar, en d  More..

Wat zijn de verschillende soorten van Pontoon Boottrailers?

Er zijn twee verschillende types van ponton boottrailers gebruikt om ponton boten te vervoeren van en naar het water. De oudste en meest voorkomende type is de smalle, dek ondersteunende stijl van ponton boottrailers. Dit ontwerp plaatst het ponton o  More..

Wat zijn de verschillende soorten van Body Image activiteiten?

Er zijn veel verschillende soorten van het lichaamsbeeld activiteiten, met inbegrip van de activiteiten bedoeld om mensen te helpen realiseren hoe ze andere mensen, omdat het lichaamsbeeld, misvattingen lichaamsbeeld over te bekijken, en lichaamsbeel  More..

Wat zijn de verschillende soorten van belastinginkomsten?

In zijn meest elementaire zin, een fiscaal attest is geen record of documentatie die de belasting is betaald. Er zijn veel verschillende soorten van de belastinginkomsten. De meest voorkomende zijn de verkoop belastinginkomsten, die aangeven hoeveel  More..

Wat zijn de verschillende soorten van meditatie?

Er zijn veel verschillende soorten van meditatie, met inbegrip van meditatie die draait om religies, compassie voor anderen, en ontspanning. De perfecte meditatie voor een persoon zou helemaal anders zijn voor een ander, afhankelijk van zijn of haar  More..