Wat zijn de behandelingen voor artritis stijfheid?

Een van de meest frustrerende effecten van artritis artritis stijfheid, die gewoonlijk plaatsvindt na getroffen door artritis gewrichten niet verschoven voor langere tijd. Artritis patiënten hebben vaak last van artritis stijfheid na het slapen of lang zitten, en veel mensen hebben manieren gevonden om de stijfheid na deze periodes door timing tegen te gaan wanneer ze medicijnen die stijfheid te verlichten gevonden. Andere mensen die lijden aan artritis stijfheid deelnemen aan regelmatige stretching en oefening regimes die de pijn en stijfheid op afstand te houden. Helaas is er geen remedie voor artritis, en een artritis lijder is waarschijnlijk pijn en stijfheid te ervaren, ongeacht de meeste inspanningen.

Stretching en oefening kan een lange weg naar het voorkomen van artritis stijfheid te gaan, vooral als de rekken wordt kort gedaan voor het slapen gaan. Dit zal helpen voorkomen stijfheid in de ochtend, althans tot op zekere hoogte. Een regelmatige routine van stretching en oefening zal werken aan het verlichten van stijfheid in de lange termijn, maar artritis patiënten moeten er zeker van om alleen lichte oefeningen doen, zoals meer intense oefening kan artritis omstandigheden verslechteren. Het is het beste om een ​​arts of een professionele trainer te raadplegen voordat het ontwerpen van een trainingsprogramma, omdat deze professionals kunnen helpen bepalen welke oefeningen zullen helpen en welke schade zal doen.

Bij zittend in een stoel voor een lange tijd, zoals tijdens het televisiekijken, artritis stijfheid zullen ontwikkelen en veranderende posities soms kan helpen voorkomen of verlichten zoals stijfheid. Met behulp van de gewrichten periodiek zal helpen om stijfheid bij de baai, en het opstaan ​​uit de stoel zal zo nu en dan ook de gewrichten te moedigen om vrijelijk en zonder pijn bewegen. Rolling het hoofd van links naar rechts zittend, bewegen van de armen, het buigen van de benen, en het verschuiven van de ene kant naar de andere om zo vaak zal helpen om de gewrichten van verstijving tijdens de vergadering.

Gewichtsbeheersing is een belangrijke stap bij het voorkomen van artritis stijfheid, obesitas waarschijnlijk veel van de symptomen van artritis verergeren. Het helpt om een ​​gezond dieet dat gewichtsverlies of gewichtscontrole zullen aanmoedigen te eten; bepaalde voedingsmiddelen zijn rijk aan vitaminen en mineralen die kunnen helpen verlichten sommige symptomen van artritis ook. Het kan de moeite waard om een ​​diëtist die kan helpen de artritis lijder ontwikkelen van een gezonde voeding gericht op het verlichten van stijfheid en pijn als gevolg van artritis te bezoeken. Fysieke activiteit is een andere belangrijke manier af te wenden van obesitas en zorgen voor gezonde gewrichten, maar nogmaals, moet men er zeker niet te overdrijven, zoals intense oefening kan verergeren artritis symptomen.

  • Een illustratie van een gezonde wervelkolom en een met spinale artrose.
  • Afleveringen van stijfheid in verband met artritis kan optreden na langdurige lichamelijke inactiviteit.
  • Swimming kan helpen om de stijfheid geassocieerd met artritis verlichten.
  • Zachte rekoefeningen kan de pijn en stijfheid van artritis te verlichten.
  • Een van de problemen met artritis is dat de aangetaste gewrichten stijf en pijnlijk bewegen.
  • Helaas, zullen sommige mensen blijven stijfheid en pijn ervaren, ongeacht hun inspanningen.