Wat Is Self-Help?

Zelfhulp is een brede term die verwijst naar het verbeteren van de geestelijke gezondheid of persoonlijke wellness zonder uitgebreide professionele hulp. Het kan worden gebruikt voor een verscheidenheid van onderwerpen uit eenvoudige levensstijl taken van overwinnen uitstel het omgaan met stress. Mensen die zich bezighouden met zelfhulp kan minimale begeleiding van boeken, brochures, of seminars te gebruiken om hen te helpen ezels hun problemen, oplossingen ontdekken, en komen met actieplannen.

Hoewel verbetering methoden kunnen variëren, ze beginnen vaak met een persoon te beseffen dat hij of zij een probleem heeft. Zodra een probleem wordt gerealiseerd, is het belangrijk dat de persoon verantwoordelijk voor het probleem te nemen en anderen niet de schuld om verder naar verbetering. De meeste van deze methoden zijn van mening dat veel mensen in ontkenning die hen ervan weerhoudt in staat om zichzelf te verbeteren.

De volgende stap van de meeste programma's voor een persoon om aandacht te besteden aan zijn of haar problemen en de aard achter deze problemen. Hij of zij is in het algemeen opgedragen om geen problemen te externaliseren of maak automatische veronderstellingen. In plaats daarvan, de meeste methoden vereisen een persoon om de motiverende factoren achter zijn of haar acties voor een periode van tijd in acht te nemen voordat de proppen komen met verbetering doelen te werken in de richting.

Na de beslissing welke gedragingen moeten worden gewijzigd, zal een persoon meestal advies inwinnen van een self-help bron, zoals een boek of seminar, vooral om zijn of haar probleem. Zelfhulpmethoden algemeen variëren, afhankelijk van het probleem dat een persoon wil pakken. Bijvoorbeeld, een student die een probleem met procrastinating kan verwijzen naar een brochure van een studieadviseur heeft, terwijl iemand die een stress management probleem kan een boek geschreven door een professionele kiezen heeft.

Veel zelfhulp materialen bieden persoonlijke tips van professionals om u te helpen een persoon. Hoewel de aanpak kan afhangen van een auteur of speakerâ € ™ s aanpak, zal een persoon in het algemeen worden geadviseerd om richtlijnen te volgen en meet vervolgens zijn of haar voortgang in een schriftelijke manier om het oorspronkelijke probleem in gedachten te houden en op de taak. Voortgangsmeting wordt vaak gebruikt als een manier om te zien hoeveel gewijzigd is en de lengte van de tering beheren.

Voorstanders geloven dat de methode wordt persoonlijk empowerment omdat het helpt een persoon het gevoel de controle over zijn of haar eigen daden. Het wordt ook gepromoot als meer emotioneel bevredigend dan na verbeterplan een psychologistâ € ™ s. Voorstanders geloven dat het beter is dan de traditionele psychotherapie kan werken in sommige gevallen omdat het persoonlijk is aangepast door een persoon om zijn of haar individuele sterke en zwakke punten past en dat het helpt een persoon te maken objectiever levensstijl keuzes op de lange termijn.

Zelfhulp wordt niet aanbevolen voor alle geestelijke gezondheid of welzijn kwesties. Het wordt over het algemeen bedoeld voor mensen die genoeg objectiviteit en zelfbewustzijn om hun problemen eerlijk beoordelen. Als een persoon is in ontkenning over een probleem of does not € ™ t hebben de motivatie om te veranderen, zal de methode niet effectief zijn.

Vele psychische stoornissen moeten psychotherapie en medicatie te worden behandeld. Aandoeningen zoals bipolaire stoornis of schizofrenie moeten worden behandeld met medicijnen en professionele begeleiding. Ernstige depressie en eetstoornissen zijn ook niet aanbevolen voor zelfhulp behandeling.

  • Aan gericht op studies zou zelfhulp nodig.
  • Zelfhulp is handig voor mensen die willen betere levensstijl keuzes te maken.
  • Een zelfhulp organisatie kan een persoon het werk te helpen door het emotionele en fysieke uitdagingen veroorzaakt door een plotselinge blessure.
  • Diverse boeken maken deel uit van de zelfhulp-markt.
  • Geestelijken kunnen dienen als spirituele loopbaanbegeleiders.
  • Ernstige depressie is over het algemeen niet aan te raden om te worden aangepakt door zelfhulpprogramma's.