Wat Is Mededogen Meditatie?

Compassie meditatie is een specifieke vorm van meditatieve discipline gericht op het combineren van de traditionele voordelen van de activiteit, met ideeën over hoe het individu betrekking heeft op anderen. Sommige voorstanders van dit soort meditatie beweren dat inclusief een medelevende element kan verbeteren meditatie, en het verhogen van algehele welzijn van een persoon, waarbij geprofiteerd wordt van zijn of haar gemeenschap. Deze nieuwere soort van meditatie is een algemene categorie meditatieve activiteit die wordt bevorderd door een mix van goeroes en anderen bekend met de meditatieve kunst.

Een van de ideeën achter compassie meditatie is het uitgangspunt dat compassie is een "skill" die kunnen worden geleerd door de mens. Voorafgaand aan nieuw onderzoek, mensen die het meest vaak beschouwd medeleven aan een aangeboren persoonlijkheidskenmerk, iets beïnvloed door de genetica en andere factoren. Nu zijn wetenschappers zeggen dat mededogen kan worden verworven door middel van een aantal activiteiten, zoals compassie meditatie.

Sommige MRI studies hebben aangetoond dat hersengebieden regelen compassie en andere kenmerken reageren repeterende activiteiten die de individuele centreren op deze kenmerken. Dit vormt de basis voor veel van het denken over compassie meditatie en soortgelijke activiteiten. In het algemeen, mensen die het doen zijn mededogen meditatie proberen te "kanaal" mededogen en, met herhaalde pogingen, zou in staat zijn om de manieren waarop ze denken echt te veranderen en te leven.

Degenen die willen dit soort meditatie beoefenen vaak beginnen met een gemeenschappelijk proces van "centreren," of elimineren van afleiding. Hierbij sluiten de ogen of anderszins blokkeren visuele afleiding, alsmede het gebruik van gecontroleerde ademhaling. Een dergelijke omgeving is noodzakelijk voor centreren; experts suggereren een ruimte die is rustig, verstoken van sterke geuren of extreme temperaturen, en anderszins voldoende voor het regelen van de focus van de geest.

In dit soort van meditatie, mensen beginnen vaak visualiseren van een persoon die ze hebben een voorliefde voor. Dit zet de toon voor wat er zal een algemene "output" van medelevend gedachte zijn. In de loop van een meditatie-sessie, de persoon, doorloopt regisseren ontferming over verschillende mensen, groepen of gebieden van de wereld.

Mededogen meditatie heeft veel aandacht gekregen van holistische wellness deskundigen en "geest / lichaam" therapeuten die diensten aanbieden op de markt van vandaag. Het idee is ook prominent op de populaire tv overdag shows en andere locaties geweest. Steeds meer mensen denken over hoe dit soort gerichte emotionele activiteiten hun leven kan veranderen, of het nu in relatie tot het fysieke lichaam, hun mentaliteit, of beide.

  • Compassie meditatie is gebaseerd op de veronderstelling dat compassie is een "skill" die kunnen worden geleerd door de mens.
  • Compassie meditatie is een specifieke discipline die kunnen helpen leiden tot een holistische gemoedstoestand.
  • Mededogen meditatie probeert de manieren waarop mensen denken te veranderen en te leven.