Wat is het verband tussen vitamine D en gewichtstoename?

Sommige gezondheid deskundigen geloven dat er een verband tussen vitamine D en gewichtstoename zou kunnen zijn. Mensen die niet genoeg vitamine D hebben krijgen ook lage niveaus van leptine, dat is een essentieel hersenhormoon. Leptine is direct gekoppeld aan de eetlust en stofwisseling. Dus, degenen die een lage leptine niveau hebben vaak last van een verhoogde eetlust en een trage stofwisseling resulteert in gewichtstoename.

Vitamine D is natuurlijk verkregen uit zonlicht. Wanneer zonlicht begint te vervagen tijdens de wintermaanden, veel mensen beginnen om gewicht te winnen als gevolg van een gebrek aan zon. Verschillende studies hebben aangetoond dat mensen met een laag niveau van vitamine D hebben de neiging tot overgewicht. Er zijn verschillende manieren om een ​​tekort aan vitamine D met een verandering in zijn dieet en tijd doorbrengen buiten het hele jaar te bestrijden. Vitamine D-supplementen kunnen ook sommige mensen helpen handhaven van een gezonde hoeveelheid leptine. Mensen die ervoor kiezen om een ​​vitamine D-supplement te nemen moet geen rekening worden meer dan 2000 IE (Internationale Eenheid) per dag. Het is ook een verstandig idee met een arts voorafgaand aan het starten van een vitamine D-supplement regime te spreken.

Het nemen van een vitamine D-supplement niet noodzakelijkerwijs leiden tot gewichtsverlies. Hoewel vitamine D en gewichtstoename zijn verbonden, verschillende andere factoren invloed gewichtsverlies. De combinatie van een vitamine D-supplement met een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging kan leiden tot gewichtsverlies. Het is een algemene misvatting dat vitamine D kan worden verkregen door zonlicht gedurende de wintermaanden. De waarheid van de zaak is dat de uitgaven een korte tijd buiten tijdens de wintermaanden, 20 minuten of meer, kan resulteren in een behoorlijke hoeveelheid vitamine D absorptie. Mensen die in warme klimaten moet proberen tijd buiten zoveel mogelijk.

Een gebrek aan vitamine D kan ook leiden tot depressie bij sommige mensen. Een aantal van de geestelijke gezondheidszorg zijn van mening dat een gebrek aan vitamine D acute depressie kunnen uitlokken. Zoals met vitamine D en gewichtstoename, het nemen van een vitamine D-supplement kan helpen sommige mensen omgaan met een depressie. Voorafgaand aan het nemen van een vitamine D-supplement te nemen ter bestrijding van depressie, is het verstandig om een ​​goede geestelijke gezondheid hulp te zoeken.

Bij de aankoop van vitamine D-supplementen, zorg ervoor dat deze vitaminen te kopen van een gerenommeerde retailer. Vitamine D-supplementen kan online of bij een apotheek worden gekocht. Aangezien sommige supplementen gereguleerd, is het belangrijk om een ​​merk dat wordt aanbevolen door de eigen arts kiezen. Vitamine D en gewichtstoename doen hand in hand, maar er zijn veel verschillende manieren om dit probleem te bestrijden. Spreken met een arts, te achterhalen of vitamine D-supplementen zijn een goede optie, en neem de tijd om het verband tussen vitamine D en gewichtstoename te begrijpen.

  • Vitamine D-supplementen.
  • Mensen met lage niveaus van leptine kan een trage stofwisseling ervaren.
  • Een gebrek aan vitamine D kan leiden tot gewichtstoename.
  • Gebrek aan Vitamine D veroorzaakt vaak depressie.