Wat is een gezonde BMI?

Body Mass Index (BMI) is een berekening van het niveau van vet in een persona € ™ s lichaam. Gewoonlijk wordt BMI gebruikt als een schatting van lichaamsvet, echter in plaats van een exacte meting. Dit aantal is gebaseerd op een INDIVIDUALA € ™ s gewicht-naar-hoogteverhouding. De formule voor het berekenen van BMI is in principe voor iedereen hetzelfde, maar het aantal dat een gezonde BMI vormt misschien een beetje verschillen als het gaat om kinderen en tieners. In wezen echter een gezonde BMI nummer is laag genoeg dat een persoon ISNA € ™ t risico lopen op het ontwikkelen van een obesitas-gerelateerde gezondheidstoestand, maar niet zo laag dat hea € ™ s met een risico op gezondheidsproblemen in verband met ondergewicht.

Berekenen van iemands BMI is meestal vrij eenvoudig. Om dit te doen, een persoon begint met het uitzoeken wat zijn gewicht in kilogram. Hij cijfers dan wat zijn lengte in meters in het kwadraat. Hij kan dan delen zijn gewicht door zijn hoogte met het oog op de proppen te komen met zijn BMI.

Een persoon kan een online BMI grafiek gebruiken om te zien waar hij voor staat als het gaat om lichaamsvet. Dit type diagram zal meestal blijken dat een gezonde BMI ligt tussen de 18,5 en 24,9. Als een persoon heeft een BMI van 25 of hoger, wordt hij meestal beschouwd als overgewicht en een BMI van 30 of hoger betekent dat de persoon wordt beschouwd als zwaarlijvig. Als een individu een BMI van 18,5 of lager, echter, deze persoon wordt meestal beschouwd ondergewicht.

Bepalen wat een gezonde BMI voor een kind of tiener afwijkt van de evaluatie van de BMI van een persoon die minstens 20 jaar oud. Er is een aparte BMI grafiek die wordt gebruikt voor mensen die jonger zijn dan 20. Deze grafiek wordt de INDIVIDUALA € ™ s leeftijd en geslacht, als de tiener of kind heeft meestal meer groei voor hem, en de puberteit kan veranderen wat telt als een gezonde BMI. Naast het gebruik van een grafiek speciaal ontworpen voor kinderen en tieners, kan een persoon een arts om een ​​gezonde BMI varieert voor mensen in deze leeftijdscategorie.

Het is belangrijk op te merken dat een persoon die een hoge BMI heeft misschien niet altijd te veel lichaamsvet of overgewicht of obesitas worden beschouwd. Sommige atleten hebben een verhoogde hoeveelheid spier die bijdraagt ​​tot hogere aantallen in BMI berekeningen. De verhoogde spier scheefgetrokken vaak berekeningen ondanks het feit dat de atleet een gezonde hoeveelheid lichaamsvet.

  • Een gezonde body mass index is essentieel voor een goede gezondheid.
  • Een gezonde BMI voor de meeste mannen is tussen de 19 en 24,9.
  • BMI van een individu te bepalen, is het noodzakelijk om zijn of haar lichaamsgewicht te meten.
  • BMI is niet altijd de beste maatstaf van de fysieke fitheid, omdat de spier weegt meer dan vet.