Wat is een Geestelijke Vakantie?

Een mentale vakantie is een ontspanning techniek. Sommige mensen denken dat het als een soort van zelf-hypnose, terwijl anderen beschouwen het meer van een motiverende dagdromen oefening. Er zijn verschillende manieren om het nemen van een mentale vakantie, maar alles moet ontspannen zijn en alleen richten op positieve gedachten.

Een manier om een ​​mentale vakantie te nemen is om je ogen dicht en stel je voor dat je in je ideale vakantie paradijs. Het kan overal zo lang als het idee van het geeft je een gevoel van vrede. Voor veel mensen, zou dit op een tropisch strand ontspannen zonder een zorg in de wereld. Gebruik je fantasie en na te denken over wat er zou brengen u een gevoel van rust en vrede als je je voorstellen uw ideale vakantie omgeving.

Een andere manier om een ​​mentale vakantie te nemen is om fysiek te gaan ergens lokaal dat uw ideale vakantie plek lijkt op een bepaalde manier. Bijvoorbeeld, als u wegdromen van het gaan naar Parijs en het plein met de fontein rond het buiten uw kantoor of andere manier doet denken aan wat Parijs zou zijn, daar heen te gaan. Als je het water en de geluiden om je heen hoort, stel dat je eigenlijk in Parijs bent en denk na over hoe je helemaal zou ontspannen bij winkelen, eten prima voedsel of wat je wilt. Denk aan de aangename bezienswaardigheden en geluiden die je zou ervaren. Het doorbrengen van een paar minuten ondergedompeld in je mentale vakantie kan zorgen dat u zich meer ontspannen en energiek weer aan het werk.

Het gewenste resultaat van een mentale vakantie is het zelfde als een echte vakantie - voelt u zich minder gestrest als je een pauze te nemen van het werk. Het is mogelijk om letterlijk besteden een minuut nemen van een mentale vakantie en gevoel veel meer ontspannen en rustiger daarna. Diepe ademhalingstechnieken en denken van positieve gedachten kan wonderen verrichten als je je voorstellen dat je stress-vrij droomvakantie. Verhoog uw zelfbewustzijn door op te merken hoe je lichaam reageert op wat je doet zoals hoe je longen voelt als je diep ontspannen adem te nemen. Zoals je je mentale vakantie te nemen, zeg tegen jezelf dat je kunt van me afzetten om te reageren op een noodsituatie, maar op hetzelfde boekwerk wordt u in een zeer rustige en ontspannen gemoedstoestand.

  • Een mentale vakantie kan een persoon een kans om tijd door te brengen met hun familie te geven.
  • Het nemen van een mentale vakantie wordt beschouwd als sommigen om een ​​motiverende dagdromen oefening.
  • Mensen misschien een mentale vakantie te nemen door te verdwalen in een goed boek.
  • TV kijken is een activiteit van iemand zou kunnen genieten tijdens een mentale vakantie.
  • Een mentale vakantie kan helpen burn-out te voorkomen.
  • Mentale vakanties richten op positieve gedachten.
  • Een mentale vakantie is een ontspanningsruimte methode waarbij een persoon verbeeldt zich in een rustige omgeving, zoals een tropisch strand.
  • Een afbeelding van een mooi strand is een ideale mentale vakantie voor veel mensen.
  • Mensen kunnen een mentale vakantie te nemen tijdens een langzame dag op kantoor.
  • Mensen misschien een mentale vakantie te nemen door meer tijd doorbrengen met familie leden.