Wat is de behandeling voor een Lower Back Spierspasmen?

De meest voorkomende behandeling voor een onderrug spierspasme is zachte beweging, verwarmingskussens toegepast op het gebied, en over-the-counter pijnstillers, zoals niet-steroïdale anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's), die bijdragen tot zwelling en ontsteking . Aspirine en ibuprofen zijn meestal effectief bij het verlichten van de pijn van spierkrampen. Zodra de pijn vermindert, stretching en oefening kan helpen om de spieren van de onderrug versterken en kan helpen voorkomen terug spasmen in de toekomst. Het beoefenen goede houding, zowel bij het zitten of staan ​​gedurende langere tijd is ook belangrijk.

Onderrug spierspasmen vaak optreden wanneer de spieren zijn overwerkt of overbelast, vaak omdat een persoon tilt zware dingen verkeerd, hoewel gewoon draaien of buigen te snel kan de rug verwonden. Sommige mensen krijgen spasmen zonder reden, en anderen vinden dat ze verergeren als ze zitten in een stoel in de voorkant van een computer de hele dag. Hoewel het identificeren van de oorzaak is zeker nuttig om in de toekomst problemen te voorkomen, de meest belangrijke ding om te doen is om de spasmen te behandelen. Als de spierpijn blijft verslechteren, of de frequentie van de rug spasmen toeneemt, moeten patiënten een medische professional te bezoeken om uit te sluiten meer ernstige problemen met de wervelkolom.

Ook al is het misschien verleidelijk voor een persoon om te gaan liggen om lage rugpijn te verlichten, kan dit meer druk weer op de lagere en maken de kramp erger. Sommige mensen vinden dat als ze naar beneden moet liggen, het buigen van de knieën kan helpen, al is het het beste om op te staan ​​en zitten in een comfortabele, ondersteunende stoel of zelfs te langzaam rond te lopen om te proberen om de spanning in de spieren. Het toepassen van warmte, zoals door middel van een verwarmingselement of een warme douche, kan ook helpen om de spieren te ontspannen en pijn te verlichten. Het is ook best een anti-inflammatoire pijnstillers, zodra de eerste steek voordoet; als over-the-counter medicatie niet helpt een individu, kan een arts in staat zijn om een ​​sterkere spierverslapper voorschrijven.

Om onderrug spierpijn in de toekomst te voorkomen, moet een persoon zeker regelmatig een pauze op het werk te nemen en niet blijven in dezelfde positie voor uren elke dag. Hij moet opstaan ​​en bewegen of gaan voor een wandeling, en het versterken van de onderrug met gerichte stretching en oefeningen, omdat spierspasmen vaak worden veroorzaakt door spieren die zwakke en ongebruikt zijn. Sommige mensen vinden dat yoga is nuttig voor stretching en versterking van de lage rugspieren.

  • Onderrug spierkrampen kunnen optreden bij verkeerd tillen van een zwaar voorwerp.
  • Een goede houding kan helpen onderrug spierspasmen te elimineren.
  • Een elektrisch verwarmingselement kan worden gewikkeld rond een pijnlijke rug pijn verlichten.