vegan kaneelbroodjes

Vegan kaneel broodjes zijn kaneel rollen die geen zuivel of dierlijke producten bevatten. Kaneel broodjes zijn een zoet gebak dat meestal wordt gegeten voor het ontbijt of als dessert. Vegan kaneel broodjes zijn gewoon een versie van het deeg dat voldoet aan een veganistisch dieet; een dieet dat uit vegetarisch voedsel zonder dierlijke producten en niet-zuivelproducten met geen dierlijke bijproducten.

Een traditionele kaneelbroodje wordt gemaakt van een vel deeg dat gist bevat. Zodra het vel deeg is uitgerold, een mengsel van kaneel kruiden, boter, en meestal bruine suiker worden verspreid op het deeg. Het deeg wordt vervolgens gerold in een logboek vorm, snijd ze in plakjes van ongeveer 1 inch (2,54 centimeter), en vervolgens gebakken tot ze goudbruin zijn.

Er zijn verschillende ingrediënten die de meeste kaneel rollen voorkomen dat veganistisch kaneel rollen. Het deeg zelf bevat vaak eieren, melk en boter. Ook de kaneel mengsel toegevoegd aan het centrum bevat meestal boter. Daarnaast worden kaneel rollen vaak overgoten met een kers of glazuur dat boter of zelfs roomkaas kan bevatten.

Recepten voor veganistische kaneel rollen moeten vervangingen gebruiken voor de zuivel ingrediënten. Een gemeenschappelijke ei vervanger die kunnen worden gebruikt in het deeg lijnzaadolie gemengd met water. Een eetlepel gemalen lijnzaad gemengd met ongeveer drie eetlepels water gewoonlijk vervangt één ei. Lijnzaad is een populaire eisubstituut onder veganisten vanwege de voedingswaarde. Andere alternatieve ei vervangers zijn onder één banaan per ei, een kwart kopje appelmoes per ei, of veganistisch ei poeders, die commercieel kunnen worden gekocht.

De boter in het deeg en in het kaneel vulling kan gemakkelijk worden vervangen door margarine of één van de vele commercieel beschikbare veganist boter substituten. Afhankelijk van de uiteindelijke consistentie van de rollen die wordt gewenst, kan plantaardige olie ook gesubstitueerd in het deeg. Gewoonlijk plantaardige olie gesubstitueerd in een verhouding van driekwart van een kopje plantaardige olie voor een kopje boter.

Geen melk in het recept kan worden gesubstitueerd met een niet-zuivel zuivelproduct. Sojamelk, amandelmelk, rijstmelk of kokosmelk zijn een paar van de beschikbare opties. Vegan melkpoeders zijn ook beschikbaar en kunnen enigszins verschillende uiterste textuur aan het rollen verschaffen. Als een roomkaas glazuur gewenst is, zijn er in de handel verkrijgbaar veganistisch roomkaas vervangers. De meeste veganistische kaas vervangers zijn gemaakt van soja, meestal tofu.

  • Bij het maken van veganistische kaneel broodjes, kan sojamelk worden gebruikt in plaats van zuivel melk.
  • Appelmoes kan worden gebruikt als vervanging voor eieren in sommige recepten.
  • Kaneelstokjes.

Veganistisch bakken lijkt misschien een uitdaging als je denkt aan al van de dierlijke producten in veel gebakken producten, maar het is eigenlijk heel eenvoudig. Er zijn een aantal veganistische bakken trucs die kunnen worden gebruikt om recepten aan te passen voor veganisten, en u kunt ook gebruik maken van een overvloed aan recepten speciaal ontworpen voor mensen met een veganistisch dieet. Veel veganistisch gebak zijn niet te onderscheiden van de meer normale tegenhangers, en sommige zijn eigenlijk heel lekker en zeer uniek.

Alvorens in te gaan veganistisch bakken trucs, kan het helpen om te verduidelijken wat een veganistisch is. Een veganistisch is iemand die kiest elke dierlijke producten, met inbegrip van eieren, zuivel en vlees niet te eten. Veel vegetariërs honing ook voorkomen, omdat het onttrokken bijen. Zeer ernstige veganisten mogen levensmiddelen die worden verfijnd of gefilterd met het gebruik van dierlijke producten te voorkomen; suiker, bijvoorbeeld, wordt vaak verfijnd met het gebruik van dierlijke botten en houtskool gefiltreerd dranken zoals wodka worden gefilterd met been houtskool.

Omdat verschillende veganisten hebben verschillende persoonlijke grenzen, kan een veganistisch u vragen over de ingrediënten in een gebakken goed of maaltijd. Je moet niet worden beledigd; vegan kan controleren wat hij of zij allergisch of tracht te vermijden, zoals meel of moeren. Als je iets bijzonder uitstekend te produceren, neem een ​​recept verzoek als een compliment.

Veel gebakken producten bel voor zuivelproducten zoals melk, karnemelk en boter. Een van de meest voorkomende veganistisch bakken trucs gebruikt melk van plantaardige oorsprong aan melk en karnemelk vervangen. Sojamelk, rijstmelk en amandelmelk zijn verkrijgbaar in vele markten, en ze kunnen worden gebruikt om de melk te vervangen in een recept. Voor karnemelk, kunt u proberen met behulp van een veganist yoghurt naar een pittige textuur te bekomen. Boter kan worden vervangen door een trans vetvrije margarine, of een mengsel van margarine en appelmoes, bananen of pompoenpuree gebruiken. Laat de margarine niet helemaal te snijden, zoals sommige vet nodig is in gebakken goederen om de smaken in evenwicht te houden.

Eieren zijn lastiger te vervangen, zelfs met beproefde veganistisch bakken trucs. Naast het leveren van vocht en binden voedingsmiddelen samen, eieren bieden ook hok en volume. Sommige veganistisch gebak smaak erg zwaar omdat ze geen eieren. Appelmoes en andere plantaardige puree kan worden gebruikt om voedsel wat extra vocht en loft te geven, maar ze zullen niet maak koeken stijgen en cookies pluisjes. Dit kan een probleem met dichte snelle broden en muffins niet, dus voel je vrij om te experimenteren met dingen als geprakte bananen, geroosterde pompoen, en appelmoes; een kwart kop is gelijk aan een ei.

Er zijn twee bekende veganistisch bakken trucs voor het vervangen van eieren. De eerste is een commerciële vervangingsproduct voor ei. Bij de aanschaf van ei vervangers, zich ervan bewust dat sommige bedrijven omvatten eieren in hun ei vervangers, aangezien de producten zijn bedoeld om cholesterol te verlagen. Zoeken naar een product dat duidelijk is aangeduid als veganistisch veilig. U kunt ook gebruik maken van een bakken truc die dateert uit de Eerste Wereldoorlog, toen eieren waren schaars in veel delen van de wereld dateert. Meng een theelepel bakpoeder in de droge ingrediënten en voeg een theelepel azijn aan de natte ingrediënten. De chemische reactie zal pluisjes van het eten, maar zorg ervoor om het te krijgen in de oven meteen, voordat het begint in te storten.

Lijnzaad kan ook werken als een ei vervanger in aardse, volkoren recepten zoals muffins. Maal een eetlepel lijnzaad in drie eetlepels water, en gebruiken als een ei. Voor cakier snoep, probeer dan een kwart cup silken tofu, die vocht en sommige loft zal bieden.

Als u kookt voor een veganist die niet eet geraffineerde suiker, probeer dan met behulp van enkele natuurlijke alternatieven voor suiker, zoals stevia of agave nectar, of experimenteren met fruit zoetstoffen. Vergeet niet dat veganisten bijna altijd waarderen de inspanning en zorgzame uiting in pogingen tot veganistisch gebak, zelfs als ze niet altijd blijken perfect.

  • Sojamelk, die kan worden gebruikt om melk te vervangen in een recept.
  • Bananen worden gebruikt om eieren te vervangen.
  • Appelmoes kan worden gebruikt als vervanging voor eieren in sommige recepten.
  • Bicarbonaat kan worden gebruikt samen met azijn als een ei vervanger.
  • Lijnzaad kunnen eieren vervangen in een aantal recepten.
  • Gember is vega-vriendelijk en geeft gebakken goederen een leuke, pittige smaak.

Een levensstijl die de consumptie van vlees voorkomt is vegetarisme. Veganisten nemen deze filosofie verder, dalende om te eten of draag iets gemaakt van een deel van een dier. Terwijl veganisten hebben tal van voedsel opties, veganistisch mode vereist vooruit denken, planning en zorgvuldige aandacht voor details. De kleding een veganistische draagt ​​- schoenen, handschoenen, mutsen, zelfs accessoires zoals sieraden en bagage - de noodzaak om de specificaties van de veganistische levensstijl te voldoen.

Veganisten proberen te voorkomen dat deelneemt aan wat zij beschouwen als wreedheid tegen dieren voor de mens in het voordeel te zijn. Leer, bont, wol en lamsvel zijn allemaal voorbeelden van kleding materialen die veganisten kiezen om niet te dragen. Naar beneden, het wordt gebruikt als isolatie in koud weer kleding en beddengoed product, afkomstig van ganzen en andere vogels en ook is tegen veganistisch mode regels. Zelfs zijde, geproduceerd door zijderupsen, is onaanvaardbaar als kleding materiaal voor veganisten. Deze filosofie betekent veganisten moeten kijken naar andere materialen om geschikte opties voor schoenen, kleding en accessoires, maar ook woninginrichting vinden.

Ondanks zijn beperkingen, veganistisch mode biedt talrijke mogelijkheden van het materiaal. Natuurlijke producten van planten - katoen, hennep, linnen en bamboe - zijn geschikt voor kleding, huishoudelijke meubels, schoenen en accessoires. Artikelen vervaardigd met deze materialen te vervangen leer, bont, omlaag en zijde. Vegan kleding geproduceerd uit soja plantaardige vezels ronden de belangrijkste natuurlijke plantaardige mode opties.

Rubber, hoewel geproduceerd door een productieproces dat sommige minder dan milieuvriendelijk zou kunnen overwegen, is nog steeds een plantaardig product dat is zonder wreedheid. Gerecycled plastic heeft een belangrijke plaats in veganistisch mode. Herbestemming het voor veganistische schoenen, accessoires en andere couture opties verlengt de levensduur van deze niet-biologisch afbreekbare aardolieproduct. Andere op aardolie gebaseerde kunststoffen die een plaats in veganistische manier gevonden hebben onder andere nylon, nieuwe en gerecycled polyester, rayon en lyocell.

Productieprocessen die dierlijke producten te gebruiken zijn niet veganistisch vriendelijk. Consumenten moeten nieuwe bedrijven en merken te onderzoeken vóór de aankoop van producten die lijken veganistisch te zijn. Industriële processen gebruiken honderden chemicaliën om afgewerkte producten te creëren. Sommige daarvan, zoals nertsolie, afkomstig van dieren. Men kan de producent te vragen, indien nodig, om veganistisch productieprocessen te controleren of kijk onbekende producten of de fabrikant tegen lijsten bijgehouden door veganistisch fashion organisaties en groepen.

Bij het zoeken naar veganistisch mode bronnen, kan men willen big-box-retailers die zich op consumenten wereldwijd overwegen. Wat kleding boetieks zijn ook gespecialiseerd in de veganistische niche. De keuzes voor kleding, huishoudelijke artikelen en accessoires omvatten alle prijsklassen. Budget handtassen en schoenen kunnen dezelfde ruimtes delen als ontwerper veganistisch mode gezien op modeshow landingsbanen.

  • Ontwerpers maken vaak gebruik van plantaardige materialen zoals hennep om veganistisch kleding te maken.
  • Vegan mode benadrukt kleding gemaakt met natuurlijke producten van planten.
  • Lyocell is een petroleum gebaseerde houtpulp product.
  • Veganistisch leer maakt diverse hoogwaardige producten zonder schade aan de dieren.
  • Sommige modeontwerpers kunnen specialiseren in veganistisch mode.
  • Sommige kleding winkels zijn gespecialiseerd in veganistisch mode.

Vegan tassen zijn handtassen, draagtas of portemonnees gemaakt van materialen die niet afkomstig zijn van dieren. De aard van de materialen die worden gebruikt in veganistisch zakken varieert, en kan in sommige gevallen worden gerecyclede materialen, het maken van dergelijke veganistisch zakken "groene" evenals veganistisch. Handtassen en mode-accessoires worden soms gemaakt van dierlijke producten, zoals leer, zijde of wol, de presentatie van een ethisch dilemma voor degenen die vasthouden aan een ethische veganistisch wereldbeeld. Door het creëren van veganistisch accessoires, fabrikanten en ontwerpers bieden veganisten de mogelijkheid modieus zijn, terwijl trouw te blijven aan hun principes.

Veganisme is een manier van eten en vaak een ethisch wereldbeeld. Veganisten geen dierlijke producten, met inbegrip van vlees, zuivel of eieren verbruikt. Veel vegetariërs ook afzien van de consumptie van honing, zoals geproduceerd door insecten. Terwijl sommige veganisten eten op deze manier om gezondheidsredenen of als een kwestie van persoonlijke voorkeur, sommige veganisten hebben een meer holistische wereldbeeld waarin ze hun veganisme van toepassing op andere vormen van gebruik van dieren. Bijvoorbeeld, sommige veganisten verzetten tegen het gebruik van dieren voor entertainment doeleinden, houden ze als huisdieren of het gebruik van dierlijke producten in de kleding of accessoires. Deze veganisten algemeen schuwen het gebruik van leer, zijde of bont in de kleding en accessoires die ze dragen.

In sommige gevallen worden veganistisch tassen gemaakt van materialen ontworpen om eruit als dierlijke tegenhangers. Bijvoorbeeld kunnen zakken worden gemaakt van fauxsuède of leer. In sommige gevallen kan een tas worden bedrukt of getexturiseerd om het te laten lijken als een bepaald type van dierlijke huid of verbergen. Faux krokodil en alligator tassen, gemaakt van synthetische materialen, zijn populair bij zowel veganisten en niet-veganisten zowel als ze bieden een aantrekkelijke, maar low-cost alternatief voor tassen gemaakt van echte huiden. Aan de andere kant, veel veganisten niet willen zelfs de schijn van een tas gemaakt van dierlijke huid geven, zo zal zakken die niet lijken op leer of een ander type van dierlijk product te kiezen.

Sommige veganisten zal ook op zoek gaan naar veganistisch tassen en accessoires die zijn gemaakt, geheel of gedeeltelijk uit gerecycleerde materialen. Gezien het feit dat de synthetische materialen die worden gebruikt om een ​​aantal veganistische zakken te maken zijn gemaakt van aardolieproducten, sommige mensen zijn bezorgd dat deze veganistisch tassen zijn niet ecologisch verantwoord. Verkopers van veganistische accessoires vaak mee of een item is gemaakt van gerecycled of hergebruikt materiaal, want dit is van belang voor vele veganisten.

  • Faux suède is een veganistisch alternatief voor echte suède.
  • Veganistisch leer is gemaakt zonder dierlijke ingrediënten.
  • Vegan zakken worden vaak gemaakt van kunstleer.
  • Sommige veganistisch zakken gebruiken faux krokodillenleer in plaats van nadelige gevolgen voor een echte dier.

Mensen die een veganistische levensstijl te beoefenen zijn afkerig niet alleen om het consumeren van dieren of dierlijke producten, maar ze bieden geen ondersteuning voor het doden van dieren om kleding ofwel produceren. Door de breedste slagen van wat veganistisch middelen, zijn veganist shirts gemaakt van materialen die niet afkomstig zijn van dieren. Dit omvat de stof, de draden, de knoppen, of sierdecoratie. Sommige veganisten voelen kleding moet alleen worden gemaakt van organische materialen, terwijl anderen voelen synthetische materialen, zoals polyester, voldoen aan de normen van veganisme.

De strengste definitie van een veganist is iemand die het doden van dieren of het gebruik van dierlijke producten niet door de vingers zien. Veel oefenen veganisten, echter kijk naar veganisme als een filosofie in plaats van een eenvoudig principe. Deze filosofie draait om nonexploitative acties in de richting van zowel dieren als mensen en het veroorzaken van de minste hoeveelheid schadelijk effect op het milieu. Proberen om veganistisch shirts definiëren wordt nog complexer wanneer het overwegen van deze factoren.

Hoewel een polyester shirt met katoenen stiksels en plastic knoppen aan de encyclopedische definitie van veganistisch, sommige beoefenen veganisten proberen om het gebruik van deze materialen te voorkomen. Polyester is afgeleid van aardolie, en de milieu-impact van het verkrijgen van aardolie en verwerking tot polyester gaat tegen hun filosofie. Het katoen wordt gebruikt voor het naaien kan niet om wat veganisten aanvaardbaar zijn, omdat, hoewel katoen is een plantaardig product, pesticiden werden gebruikt op de katoenplanten. De plastic knoppen zijn beledigend voor sommige veganisten omdat, zoals polyester, worden ze geproduceerd uit aardolieproducten.

De perfecte veganistisch shirts zou zijn die worden gemaakt van organische materialen met een minimum van mechanische verwerking, gemaakt met behulp van fair-trade practices en zonder goedkope arbeidskrachten uitbuiten van kwetsbare bevolkingsgroepen. Een met de hand geweven overhemd gemaakt van biologisch geteelde hennep met knopen met de hand gesneden uit afgevallen hout voldoet aan bijna elke Vegana € ™ s definitie van een veganistisch shirt. Veganisten zich debat over waar de grens van wat aanvaardbaar is als het gaat om kleding te trekken. Er is een brede variatie tussen wat redelijk is en wat aanvaardbaar is, hoewel alle veganisten het erover eens dat een polyester shirt, zelfs met zijn inherente negatieven, is nog steeds de voorkeur aan een leren shirt.

Echt veganistisch shirts zijn niet op grote schaal beschikbaar; de meeste grote winkelketens dragen geen veganistische kleding. Dit leidt bij veel veganisten te regelen voor kleding die, hoewel niet strikt aan veganistische filosofie, althans geen dierlijke producten bevatten. Shirts gemaakt van organische materialen worden steeds populairder, hoewel zelfs deze zijn soms in het buitenland met behulp van kinderarbeid.

Materiaal rechtstreeks of onrechtstreeks uit de lichamen van dieren mogen niet worden gebruikt voor een beurs te worden beschouwd als een veganistisch product. Daarom moet leer, wol, zijde en bont worden weggelaten ten gunste van synthetische alternatieven. Verschillende soorten veganistisch portemonnees zijn verkrijgbaar in alle markten, van discounters tot high-end boetieks, en worden gezien op modeshow landingsbanen. Mogelijkheden kunnen zijn ontworpen voor werking, stijl, of beide, en worden verkocht in een verscheidenheid van kleuren en texturen.

Synthetisch leer, afkomstig van kunststof, geeft handtassen de look en feel van echt leer tegen lagere kosten en zonder de dierlijke oorsprong. Hoewel kunstleer niet zo duurzaam als leder kan zijn, minder onderhoud en is meestal gemakkelijker te reinigen. Sommige vormen van synthetisch leer zijn wasbaar in de machine of kan droog gereinigd worden. Leer-achtige veganistisch portemonnees kan worden geïdentificeerd met een etiket dat termen als Pleather, kunstmatige materialen, synthetische of zonder wreedheid bevatten.

De meeste stof portemonnees zijn gemaakt met katoen, hennep, polyester of fleece. Dit zijn alle plantaardige of synthetische weefsels, en de zakken meestal veganistisch zolang leer of bont niet worden gebruikt voor trim. Wat stof portemonnees kan worden gemaakt van wol of zijde, echter, die niet zijn veganistisch. Shoppers die liever veganistisch portemonnees moet altijd de etiketten te lezen om ervoor te zorgen dat ze niet verwarren dierlijke stoffen voor veganistisch materialen. Wol, kan kasjmier, bont, of zijde soms worden gemengd met synthetische stoffen, maar dit wordt meestal vermeld op het etiket. Materialen zoals canvas en nylon worden vaak gebruikt om handtassen die functioneel, gemakkelijk schoon te maken, en veganistisch zijn te maken.

Trendy handtassen, zoals die gemaakt met bont, hebben veganistische alternatieven gemaakt met synthetisch bont, die kan erg lijken op echte pelzen. Gewatteerde of opgevulde zakken moeten worden gevuld met synthetisch materiaal of katoen, in plaats van naar beneden. Portemonnees ontworpen om formele toga aanvulling kan ook veganistisch zijn. Klanten moeten kijken naar materialen zoals rayon, polyester of nylon, die allemaal kunnen worden om soortgelijke zijdelook en zijde mengsels, zoals satijn.

Fabrikanten van veganistische portemonnees vaak op zoek naar manieren om bij te dragen aan het milieu. Natuurlijke vezels, zoals hennep, katoen en bamboe, worden vaak gebruikt om schoenen te maken. Sommige soorten vegan tassen kunnen worden gemaakt met gerecycleerde materialen, zoals papier, aluminium blikjes of plastic flessen. Deze materialen kunnen worden verwerkt na recycling te lijken op glanzend lakleer, verouderd leder of stof kijken.

  • Een veganistisch portemonnee.
  • Een tas gemaakt van veganistisch leer.
  • Veganistisch leer kunnen onderscheiden kijken van het echte werk.

Conventionele shampoos op de markt kan worden getest op dieren, en omvatten verschillende chemische stoffen, conserveringsmiddelen, en reinigingsmiddelen. De basis definitie van een veganistische shampoo is er een die niet is getest op dieren en bevat geen dierlijke bijproducten, en kan biologisch en vrij van chemicaliën en door de mens veroorzaakte additieven zijn. De meeste van deze shampoos nog steeds gebruik van ingrediënten die effectief schoon haar van vuil en overtollig vet te bouwen. Vegan shampoos moet zo veganistisch worden gecertificeerd door een onafhankelijke raad echt vrij van betrokkenheid dier te zijn tijdens hun productie.

Personen die leiding geven aan een veganistische levensstijl kiezen om alle dierlijke producten uit hun dieet, evenals hun kleding, accessoires en beauty producten uit te sluiten. Met steeds grotere hoeveelheden veganistisch shampoo wordt geproduceerd, zijn strengere regels zijn ingesteld in de plaats te maken tussen conventionele en veganistische producten. Een van de leidende factoren die verder gaan in een veganistisch shampoo is de regels tegen het hebben van die shampoo getest op dieren. Met behulp van dieren als proefpersonen voor elke schoonheid product wordt vaak gezien als wreed veel veganisten en dierenrechtenactivisten.

Vaak veganisme is niet alleen een onderwerp rond de rechten van dieren, maar wordt door veel personen die een gezondere levensstijl te leven nagestreefd. Vegan shampoo fabrikanten kunnen nota van deze te nemen en te produceren shampoos die zowel veganistisch evenals organische, wat betekent vrij van potentieel gevaarlijke chemicaliën en reinigingsmiddelen. Deze shampoos moeten als biologisch gecertificeerd zijn echt vrij te zijn van de zogenaamd ongezonder ingrediënten gevonden in de reguliere beauty producten te zijn. Hoewel de shampoo niet schoonmaakmiddelen in conventionele shampoos bevatten de meeste natuurlijke zepen, oliën en additieven reinigen en verwijderen vuil van haar.

Vegan shampoos moet zo veganistisch worden gecertificeerd door een onafhankelijke en aparte certificering raad, die zorgvuldig inspecteert de productie van de shampoo. Elke individuele agentschap of gemeente heeft zijn eigen set normen waaraan moet worden voldaan voordat de gunning van een bepaalde veganistisch shampoo met de veganistische certificering. Sommige shampoos kunnen beweren te zijn gemaakt met veganistische ingrediënten, maar dit betekent niet altijd dat ze zijn volledig veganistisch zoals sommige ingrediënten gebruikt kan worden afgeleid van dieren. Ook heeft het zijn veganistisch niet garanderen dat een shampoo is gezonder voor het lichaam of voor het milieu.

  • Veganisten zal geen beauty producten die werden getest op dieren te gebruiken.
  • Een veganistisch shampoo kan se omvergeworpen zijn gezond voor de hoofdhuid.
  • Vegan shampoos bevatten natuurlijke reinigingsmiddelen.

Vegan make-up producten zijn cosmetica die geen ingrediënten afkomstig van niet te gebruiken - of getest op - dieren. Zorgen over dierenmishandeling door de cosmetische industrie heeft een groeiende markt gecreëerd voor wreedheid gratis producten. Veganistische cosmetische opties omvatten oogschaduw, blush, lippenstift en foundation; zelfs veganistische nagellak wordt steeds beschikbaar.

Veel mensen associëren "veganistisch" met een soort dieet keuze. Een veganistisch dieet sluit alle dierlijke producten, zoals zuivel en honing. Redenen achter het kiezen van een veganistisch dieet omvatten zowel de gezondheid en filosofische redenen. Vaak wanneer een persoon kiest voor een veganistische levensstijl voor filosofische redenen, haar selecties gaan dan voedsel aan de consument de producten die ze gebruikt in haar dagelijks leven, met inbegrip van cosmetica.

De cosmetische industrie heeft steeds meer weg van het testen op dieren verplaatst in reactie op de slechte pers en de toenemende druk van de consument. Er zijn verschillende criteria moeten voldoen veganistisch te worden geëtiketteerd. Een van de eerste vereisten gaat testen van het product: een cosmetisch of beauty product veganistisch te worden geëtiketteerd, kan geen dierproeven van welke aard dan ook worden uitgevoerd.

Bovendien wordt veganistisch make-up niet alleen betekenen wreedheid gratis of niet getest op dieren - het betekent ook geen dierlijke afgeleide ingrediënten worden gebruikt bij het maken van het product. Vele natuurlijke en diervriendelijke bedrijven kunnen niet bestempelen hun producten veganistisch, zoals sommige natuurlijke huidverzorging en make-up bedrijven maken gebruik van ingrediënten zoals honing of geitenmelk. In een veganistisch cosmetische, kan een ingrediënt afkomstig van dieren die worden gebruikt.

Professionele kwaliteit veganistisch make-up wordt steeds beschikbaar. Dergelijke producten zijn veganistisch foundation, oog make-up, en blush. Als grote bedrijven steeds meer omarmen de nieuwe trend en creëer veganistische cosmetica lijnen, veganistisch bronzer en nagellak worden steeds meer beschikbaar.

Het kiezen van een veganistisch cosmetisch product is slechts de eerste stap naar een diervrije schoonheid routine. De meeste cosmetische borstels bijvoorbeeld zijn gemaakt van synthetische ingrediënten, maar enkele hoge weliswaar nog uit dierlijk haar. Met een synthetisch make borstel is een belangrijk onderdeel van het kiezen veganistisch cosmetica ook.

Het lezen van het etiket het algemeen is niet genoeg om te zorgen voor een cosmetisch product is veganistisch. De meeste veganistisch bedrijven zullen veganistisch gecertificeerde keurmerken op de verpakking, maar het is ook belangrijk om de bedrijven te onderzoeken om ervoor te zorgen dat het hele proces is diervriendelijk. Hoewel het eindproduct niet kan worden getest op dieren, kunnen bedrijven nog steeds gebruik maken van chemische stoffen die werden ontwikkeld met behulp van dierlijke proefpersonen.

Met behulp van veganistische make-up is nog maar één stap in de vaststelling van een veganistisch schoonheid routine. Veel veganistisch zeep, reinigingsmiddelen, gezichtscrèmes en haarverzorgingsproducten zijn nu ook beschikbaar. Sommige non-profit websites bieden lijsten van gecertificeerde veganistisch cosmetica en producten doorgaans kunnen worden gekocht in online of brick-and-mortar winkels gezondheid van voedsel.

  • Vegan make-up heeft geen dierlijke producten bevatten.
  • Vegan oogschaduw wordt geproduceerd in een diervriendelijke manier.
  • Veganistische cosmetische opties kunnen behoren blush.

Een veganistisch persoon eet niet elk dier of een product van een dier. Veganisten niet willen om dieren te gebruiken voor menselijke consumptie, en dus kunnen ze de veganistische levensstijl van andere eetbare producten uit te breiden, zoals cosmetica. Cosmetica zoals nagellak kan eigenlijk bevatten delen van een dier of dierlijke producten. Veganistische nagellak voldoet aan de veganistische levensstijl omdat het niet dierlijke producten bevatten en kan ook verder gaan en niet getest op dieren of minder synthetische chemicaliën dan gewone nagellak bevatten.

Voorkomende ingrediënten in nonvegan nagellakken zijn vis schubben, dierlijke vetten, en gemalen insecten. Parel essentie, dat is vis schubben, geeft een glans aan parelmoer nagellakken. Carmine, een kleurstof gevormd uit het breken van de cochenille kever, zorgt voor een rode kleur aan het product. Oliezuur, welke uit dierlijk vet, aanwezig zijn als een ingrediënt. Een veganistische nagellak fabrikant moeten andere stoffen, die vergelijkbare eigenschappen hebben, te gebruiken om de rode kleur of glans aan de lak te geven.

Voorbeelden van veganistische alternatieven voor parel essentie zijn het natuurlijk mineraal mica of de kunstmatige stof synthetische parel. Deeltjes van metalen zoals brons of aluminium kan ook de juiste glitterende kwaliteit. Oliezuur kan worden verkregen uit plantaardige bronnen in plaats van dierlijke bronnen. Kleurstoffen uit dierlijke bronnen kunnen worden vervangen door plantaardige kleurstoffen zoals bietensap en de kleur van de wortel van de alkanet plant.

Evenals geen dierlijke producten bevatten, een veganistisch nagellak bevat vaak minder kunstmatige chemische stoffen dan een gewone nagellak, omdat dit een zorg voor sommige veganisten kunnen zijn. Algemene chemicaliën zoals tolueen, formaldehyde en ftalaten niet deel uitmaakt van de lijst ingrediënt, en in plaats van deze chemicaliën en andere zoals alcohol, kan de lak water als basis bevatten. Een watergedragen veganistische nagellak droogt door verdamping op dezelfde manier als een gewone nagellak wil en kan chemische dampen niet los als een gewone product tijdens het droogproces. Veel veganistisch nagellakken bevatten zowel synthetische chemicaliën en natuurlijke, niet-dierlijke-afgeleide producten samen, echter.

Dierproeven is een andere factor in sommige veganistische nagellakken. Vaak worden de poetsmiddelen niet op dieren getest en gelabeld als wreedheid gratis. Vegan nagellakremover zijn ook in de handel verkrijgbaar als een optie om reguliere nagellakremover. Deze verwijderaars bevatten ingrediënten zoals ethylacetaat van gefermenteerde maïs en plantaardige glycerine.

  • Chips van mica worden vaak opgehangen in nagellak te schitteren bieden.
  • Een vrouw met haar nagels gelakt met veganistische nagellak.
  • Veganistische nagellak bevat vaak minder kunstmatige chemische stoffen dan gewone nagellak.
  • Veganistische nagellak bevat meestal minder kunstmatige chemische stoffen dan gewone nagellak.

Vegan tandpasta verwijst naar elk merk tandpasta die niet sporen van dierlijke producten bevat. Veel soorten tandpasta op de markt bevatten glycerine, een natuurlijk geproduceerd lichamelijke vloeistof in dierlijke vetten. Tandpasta die wordt getest op dieren kunnen ook worden beschouwd als niet-veganistisch, zoals de bescherming van dieren staat centraal in de veganistische levensstijl.

Het verbruik van elke vorm van dierlijke producten in verboden in veganisme. Tandpasta is één van vele producten die sommige verrast om te vinden sporen van dierlijke producten bevatten vaak - in dit geval glycerol. De glycerine gebruikt in tandpasta wordt vaak afgeleid van rund- of varkensvlees bronnen, het creëren van een conflict met een aantal religieuze eten praktijken ook. Glycerine kan ook komen uit plantaardige bronnen of synthetisch worden gemaakt, en veel tandpasta fabrikanten overstappen op deze bronnen om hun producten volledig geclassificeerd als veganistisch tandpasta.

Het vermijden van glycerine in tandpasta en andere toiletartikelen kunnen moeilijk voor veganisten en vegetariërs. Het wordt vaak gevonden in haarverzorgingsproducten en hand lotion ook. Hoewel glycerine wordt in de ingrediënten voor deze producten is het vaak niet gespecificeerd als plantaardige of dierlijke glycerine. Het doen van onderzoek online of contact op te nemen met de fabrikant voor het kopen kan ervoor zorgen dat alleen veganistisch tandpasta wordt gekocht.

Veel populaire tandpasta merken kwalificeren als veganistisch tandpasta. Veganisten kunnen er echter voor kiezen om een ​​aantal van deze merken te vermijden, omdat hun moedermaatschappijen verrichten van dierproeven. Als de bescherming van de rechten en het welzijn van de dieren is een belangrijk facet van veganisme, kunnen bepaalde tandpasta worden geboycot, zelfs als ze worden geclassificeerd als veganistisch tandpasta. Veganisten kunnen wenden tot tand poeder in plaats van tandpasta om ervoor te zorgen dat ze niet een niet-veganistisch product gebruikt of met behulp van tandpasta die is getest op dieren.

Plantaardige glycerine heeft dezelfde eigenschappen als dierlijke glycerine, waardoor tandpasta en andere producten verdikken. Het zoet ook tandpasta. Veganisten moeten erop toezien dat veganistisch tandpasta nog steeds aan deskundigheidseisen voor tandzorg. Sommige dier- en milieuvriendelijke merken geen fluoride bevatten, een stof die is de sleutel tot het voorkomen van tandbederf.

Sommige onrechte verwarren glycerine met gelatine, een stof die voorkomt in dierlijk collageen. Gelatine wordt vaak gevonden in paardenhoeven en, net zoals glycerine, kan worden gevonden in onverwachte voedingsmiddelen. Marshmallows, gelatine desserts, gummy beren, en vele andere voedingsmiddelen die sponsachtige hebben, gelei-achtige kwaliteiten bevatten gelatine. Net als met veganistische tandpasta, zijn er substituten voor al deze voedingsmiddelen die geen dierlijke gelatine bevatten.

  • Een tandenborstel met tandpasta op.
  • Baking soda is een veganistisch alternatief voor tandpasta.

De veganistisch dieet is beperkt tot plantaardig voedsel, wat betekent dat alle dierlijke bronnen van calcium, zoals zuivel, worden geëlimineerd uit het dieet. Daarom wordt veganistisch calcium verkregen uit nondairy bronnen, zoals groene bladgroenten, noten en zaden, en andere veganistische voedingsmiddelen die zijn verrijkt met calcium. Volgens de waarnemingen, de veganistische levensstijl helpt om de levensduur te bevorderen en kan voorkomen dat veel degeneratieve ziekten.

Veel bewerkte voedingsmiddelen, zoals ontbijtgranen en sinaasappelsap zijn vaak verrijkt met veganistische calcium om te helpen zorgen voor een gezonde inname van calcium eerste ding in de ochtend. Vegan calcium wordt algemeen toegevoegd aan nondairy yoghurt, kaas, alsmede rijst en sojamelk. Soja is een natuurlijke bron van calcium en eiwit, waarnaar ook opnemen in veganistische voeding, zoals tempeh en tofu maakt. In veel gevallen worden de sojaproducten ook verrijkt met calcium om het calciumgehalte verhogen. Tahin wordt gemaakt van sesamzaad, en het is ook rijk aan calcium.

De meeste groenten, vooral donkergroene groenten, zijn enkele van de beste bronnen van natuurlijke vegan calcium. Deze omvatten broccoli, boerenkool, en boerenkool. Spinazie en snijbiet zijn ook goede bronnen voor veganistisch calcium; echter, zij bevatten oxaalzuur, die interfereert met de manier waarop calcium wordt geabsorbeerd. Om deze storing te voorkomen, moeten ze worden geconsumeerd in matige hoeveelheden. Andere natuurlijke bronnen voor veganistische calcium bevatten gedroogd fruit en zeewier.

Korrels die veganistisch calcium bevatten omvatten amarant, quinoa, en tarwe. Ze zijn te vinden in meel, granen, en vele andere voedingsmiddelen. Veel zaden en noten, met inbegrip van sesamzaad en amandelen, zijn ook erg goed voor het verhogen van de inname van calcium.

Veganistisch koken kan net zo leuk en lekker zijn als elke andere vorm van koken, want er zijn veel veganistische imitaties van hamburgers, hotdogs, en kazen die soortgelijke smaken en texturen te hebben. Daarom kan favoriete recepten nog steeds worden genoten op het veganistisch dieet. Terwijl sommige veganistische voeding misschien even wennen, ze lijken te zijn gezonder, waardoor het de moeite waard voor veganisten maakt.

Hoewel er veel discussie over veganistische voeding is geweest, is er genoeg bewijs om te bevestigen dat de veganistische levensstijl is inderdaad gezond. Om deze reden, veel zijn het maken van de overstap naar een veganistisch dieet om een ​​langere en meer zinvol leven te leiden. De veganistisch dieet is in staat om mensen te helpen om overtollig gewicht te verliezen en het weg te houden op de lange termijn. Het kan helpen beschermen tegen degeneratieve ziekten zoals hartziekten, diabetes en kanker. Vegan calcium is ook effectief voor de opbouw van sterke botten om osteoporose te voorkomen.

  • Chard bevat een hoge hoeveelheid calcium.
  • Quinoa bevat calcium.
  • Bananen bevatten calcium.
  • Boerenkool kan calcium zorgen voor een veganistisch dieet.
  • Collard greens zijn een goede bron van calcium.
  • Sojamelk is een goede bron van calcium in een veganistisch dieet.

Studies hebben aangegeven de aanwezigheid van veel veganistische voordelen voor de gezondheid, waaronder verbeterde cardiovasculaire en spijsvertering functioneren. Degenen die de consumptie van dierlijke producten te voorkomen kan een verminderd risico op bepaalde spier- en gewrichtsaandoeningen en sommige vormen van kanker. Extra veganistisch voordelen voor de gezondheid zijn onder andere makkelijker gewichtsbeheersing, meer energie, en misschien zelfs een langere levensduur. Veganisten hebben een lagere kans op het ontwikkelen van gezondheidsproblemen zoals diabetes, bepaalde allergieën, en PMS dan degenen die dierlijke producten te consumeren op een regelmatige basis. Alvorens een drastische veranderingen dieet, is het een goed idee om te praten over mogelijke voordelen veganistisch gezondheid voor een individuele situatie met een arts of andere medische professional.

De kans op het ontwikkelen van cardiovasculaire problemen worden sterk gereduceerd voor degenen die een veganistische levensstijl aannemen. In feite is dit één van de meest bekende veganistisch gezondheidsvoordelen. Vlees en zuivelproducten een sterke neiging tot verhoogde cholesterol en bloeddruk, die elk verwoestende effecten op het hart en de hersenen veroorzaken. Het risico op een hartaanval of een beroerte zijn onder strikte veganisten aanzienlijk verminderd. Type 2 diabetes is aangetoond dat veel minder voorkomen bij mensen die houden vegan voedingsgewoonten ook.

Verbeterde spijsvertering functioneren is gemeld bij de mogelijke veganistisch voordelen voor de gezondheid. Veganistische diëten hebben de neiging veel vezels te zijn, en dit helpt om een ​​gezonde stoelgang, terwijl het verminderen van het risico op het ontwikkelen van darmkanker. Sommige bacteriële infecties, zoals Salmonella of E. coli, worden voornamelijk verspreid via dierlijke producten en kan grotendeels worden vermeden door het leiden van een veganistlevensstijl. Zuivelproducten zijn niet gemakkelijk verteerd door de mens en kan leiden tot matige tot ernstige verstoring van de spijsvertering bij sommige mensen, dus de aanneming van een veganistische levensstijl kan de kans op deze complicaties te elimineren.

Meer energie en meer gemak bij het handhaven van een gezond gewicht behoren ook tot de mogelijkheden veganistisch voordelen voor de gezondheid. Veel veganistische diëten onder meer de afschaffing van de verwerkte voedingsmiddelen zoals geraffineerde suikers en zware oliën. Deze praktijken hebben de neiging om te helpen het lichaam op natuurlijke wijze te bereiken en handhaven van een gezond gewicht, wat de algehele goede gezondheid ondersteunt. De huid, haar en nagels van de mensen die geen dierlijke producten consumeren zijn vaak veel gezonder dan degenen die niet veganistisch. Degenen die lijden aan aandoeningen zoals ernstige PMS of aanhoudende migraine vaak dat de symptomen verminderd of geëlimineerd wanneer dierlijke producten worden verwijderd uit het dieet.

  • Veel veganisten zijn allergisch of gevoelig zijn voor zuivel of ze te vermijden om ethische redenen.
  • Groenten en fruit, die samen een groot deel van een veganistisch dieet.

Veganisme is een geloofssysteem dat dieren houdt mag niet worden gebruikt voor menselijke voeding, kleding, of voor enige vorm van medische of product testen. Dit omvat het gebruik van dierlijke producten, zelfs wanneer het dier niet wordt gedood, en veganisten ook voorkomen dat de consumptie van zuivel, eieren en honing. Bovendien, aanhangers ruwe veganism geloven dat optimale gezondheid hun voedsel niet bij een temperatuur hoger dan 115 ° worden gekookt - 120 ° F (46 ° - 49 ° C).

Raw veganisme ontwikkeld omdat van diverse overwegingen een rol rond koken en eten van dieren. Deze zorgen zijn onder andere gevolgen voor het milieu en dierenwelzijn. Voorstanders kunnen geloven ook dat voedingsstoffen worden vernietigd door het kookproces, en ze kunnen filosofische en spirituele overtuigingen die rauwe foodism stimuleren hebben.

De toegelaten op een rauw veganistisch dieet voedingsmiddelen zijn fruit, noten, notenpasta's, spruiten, zaden, zeewier, rauwe specerijen, verse kruiden en groenten die gegeten kan worden zonder dat boven 120 ° F (49 ° C) wordt verwarmd. Plantaardige producten die grondige koken vereisen verteerbaar te zijn worden niet gegeten. Dit elimineert zowel rijst en granen uit de voeding.

Fruitarisme is een subset van rauwe veganisme. In deze variant alleen fruit, noten en zaden worden geconsumeerd. Groenten kunnen worden verboden. Sommige fruitarians proberen om elke plantaardige producten waar de plant wordt gedood te voorkomen, en deze volgelingen mogen alleen fruit dat is gevallen eten. Andere fruitarians kan gaan door de botanische definitie van fruit, en dus zullen ze sommige soorten peulvruchten (bonen) en erwten te eten.

De nadruk op verse groenten wordt algemeen beschouwd als de voeding betreft geluid. Degenen die strikt toe te schrijven aan ruwe veganisme kan een moeilijke tijd het vervullen van sommige voedingsbehoeften hebben. Ze zijn vooral risico op B 12 vitaminetekorten.

Ruwe veganisten kunnen ook moeite hebben met het krijgen van voldoende hoogwaardige eiwitten. Plantaardige eiwitten vergen doorgaans een combinatie van bronnen, zoals rijst en bonen, om alle essentiële aminozuren die make-up compleet eiwit te verkrijgen. Dit kan moeilijk te doen met de beperkte selectie van voedsel. Mensen met een hoge energie-eisen kunnen moeite hebben om een ​​gezond gewicht te behouden op een rauw veganistisch dieet. Om enkele van de voedingswaarde betreft te beperken, mag wat rauwe veganisten niet helemaal vasthouden aan het dieet.

Hoewel het moeilijk kan zijn om de benodigde voeding bij het volgen van rauw veganisme diëten te krijgen, sommige studies geven aan mensen die lijden aan reumatoïde artritis en fibromyalgie kunnen profiteren. Verse groenten en fruit bieden veel vitaminen en antioxidanten. Zij kunnen ondersteuning van het immuunsysteem te bieden en kunnen anti-inflammatoire eigenschappen die kunnen helpen verlichten van bepaalde gezondheidsvoorschriften hebben.

  • Veganisten niet consumeren honing omdat het afkomstig is van bijen.

Vegan kleding is een brede categorie van kleding, schoenen en accessoires die gemaakt zijn zonder dierlijke producten. De meeste veganistisch kleding is speciaal vervaardigd om zich te houden aan de dier-vrij en diervriendelijke dictaten van veganisme, maar elk kledingstuk dat geen dierlijke producten bevat kwalificeert het algemeen. Vegan kleding wordt meestal gemaakt uit hernieuwbare bronnen en kan al dan niet een vergunning krijgt als vrij van pesticiden.

De term "veganistisch" wordt op grote schaal toegepast om mensen en producten die dierlijke producten schuwen in alle vormen. Veganisten niet alleen geen vlees te eten, maar niet om ze te consumeren eieren, honing, of zuivelproducten. Volgens hetzelfde patroon, veganistische kleding bevat geen dierlijke producten, wat betekent dat er geen leer, wol, of vacht van welke aard dan ook.

Samen met zijn dier-vrij, veganisme is ook bekend om zijn wreedheid-vrij. Veganisten doorgaans van mening dat de mens zou moeten bestaan ​​zonder afhankelijkheid van of het gebruik van dieren. Het is om deze reden dat dingen zoals wollen truien buiten het toepassingsgebied van veganistische kleding worden beschouwd. Schapen sterven niet als ze worden geschoren, maar Sheering praktijken zijn niet altijd binnen het kader van wat veganisten en activisten andere dierlijke rechten overwegen humaan. Het kiezen van een trui gemaakt van katoen of hernieuwbare vezels bespaart veganisten per ongeluk het ondersteunen van dierenmishandeling.

Veel veganistische kleding retailers koppelen hun diervrije missie met een pandrecht milieuvriendelijk te zijn. De veganistische levensstijl draait op vele manieren om een ​​holistische kijk op het leven en de wereld. Het vermijden van dierlijke producten is een deel van dit, maar zo is het kiezen van gezonde, lokaal gemaakte voedingsmiddelen en producten, het vermijden van pesticiden en agressieve chemicaliën, en het maken van keuzes in het leven, dat de aarde en het milieu in stand te houden.

Een normale katoenen shirt, terwijl dier-vrij, misschien niet passen elke veganistisch's beschrijving van veganistische kleding. Katoen wordt vaak gekweekt met gebruik van een verscheidenheid van agressieve pesticiden. Massa geproduceerde kleding gemaakt in fabrieken wordt vaak ook gediskwalificeerd vanwege het risico van kinderarbeid of onbillijk zweet winkel arbeid.

Vegan kleren, veganistische schoenen en accessoires zoals veganistische tassen en flessen water zijn meestal gemaakt van gecertificeerd biologisch, fair-trade materialen. Hernieuwbare vezels zoals bamboe en hennep komen vaak voor, als zijn organische doeken, eco-vriendelijke polyvinyl en gerecycled rubber materialen. De details van wat maakt veganistische kleding specifiek veganistisch varieert van plaats tot plaats en van persoon tot persoon. In de meeste gevallen echter, veganistisch kleding wordt gemaakt op een manier die geen dieren heeft invloed, geen belasting van het milieu, en het is niet onderdrukkend aan een persoon of fabrikant.

  • Hennep is een populaire hernieuwbaar materiaal dat wordt gebruikt bij het maken van veganistische kleding zoals schoenen.
  • Veganistisch leer kan worden gebruikt om kleding die het uiterlijk van leer na te bootsen, maar geen enkel dier onderdelen geen gebruik te maken.
  • Voor een kledingstuk te worden beschouwd veganistisch het kan ook nodig zijn vrij van praktijken zoals kinderarbeid te zijn.

Veganistische supplementen kan u helpen om de hoeveelheid van bepaalde voedingsstoffen die moeilijk op een veganistisch dieet, dat is volledig vrij van enige dierlijke producten, zoals zuivel, eieren en honing te krijgen kan verhogen. De beste supplementen zullen aanzienlijke hoeveelheden van de voedingsstoffen en mineralen die je nodig hebt, zonder die gevaarlijke niveaus of ingrediënten die je niet nodig hebt bevatten. Je moet ook supplementen die vitamine B-12, omega-3 vetzuren, en ijzer leveren kiezen. Een multivitamine vegan supplement ook calcium, vitamine D en vitamine C.

Vitamine B-12, die helpt bij de opbouw van rode bloedcellen en vermindert het risico van een persoon voor bloedarmoede, is alleen te vinden in dierlijke producten. Terwijl vegetariërs die kaas en eieren eet aanzienlijke hoeveelheden B-12 zou moeten krijgen, veganisten zal niet tenzij ze een supplement. Sommige veganistisch voedsel, zoals sojamelk en voedingsgist, zijn verrijkt met B-12, maar het is raadzaam dat een veganistisch neem een ​​supplement dat ook bevat het vitamine om ervoor te zorgen dat hij of zij genoeg krijgt.

Omega-3 vetzuren kunnen ook moeilijk in te nemen op een veganistisch dieet zonder toeslag zijn. Terwijl de meeste omega-3 vetzuren zijn afkomstig van vis en visolie, kunt u omega-3 supplementen afkomstig uit algen te vinden. Lijnzaad olie en lijnzaadolie gel caps kan ook omega-3 vetzuren, maar de algen tabletten zijn completer. Niet alle algen of lijnzaad tabletten zijn veganistisch, dat wel. Zorg ervoor dat de supplementen zijn gelabeld veganistisch en geen gelatine, die afkomstig is van dieren die niet bevatten.

De beste strijkijzer veganistische supplementen moeten worden genomen met vitamine C om te helpen uw lichaam te absorberen het ijzer. Hoewel ijzer wordt gevonden in niet-dierlijke voedingsmiddelen, zoals groene bladgroenten, wordt het niet door het lichaam opgenomen, evenals ijzer uit dierlijke producten, zoals rood vlees, zodat je nodig hebt om meer te consumeren om hetzelfde te krijgen voordelen. Het nemen van een ijzersupplement kan u helpen in het gat te vullen.

Vitamine C helpt bij de absorptie van ijzer, dus uw beste optie kan zijn om veganistische supplementen die zowel ijzer en vitamine C bevatten, zoals een veganistische multivitamine. Als u wilt voorkomen dat veel pillen per dag, gebruik maken van de multivitamine veganistische supplementen om er ook voor zorgen dat je genoeg calcium en vitamine D, die ook moeilijk op een veganistisch dieet te krijgen kan krijgen. Vitamine D helpt je lichaam te absorberen de calcium. De multivitamine moet worden geëtiketteerd veganistisch. en de vitamine D moeten worden geëtiketteerd D-2, wat betekent dat het komt uit plantaardige bronnen.

  • Verschillende veganistische supplementen.
  • Voedingsgist tabletten.
  • Sommige voedingsmiddelen geschikt voor een veganistisch dieet, zoals sojamelk, zijn verrijkt met B-12.
  • Omega-3 vetzuren in lijnzaadolie.
  • Veganisten moeten overwegen te vullen hun dieet met vitamine B-12, die meestal wordt gevonden in vlees, zuivel en eiproducten.
  • Ijzer in een veganistisch dieet niet geabsorbeerd evenals ijzer in vlees, dus ijzersupplementen kan een verstandige keuze zijn.
  • Veganisten vaak gebruik van algen om DHA aan hun dieet toe te voegen.

Het voeden van een veganistisch kind vereist planning en kennis. Baby's hebben specifieke voedingsbehoeften, zodat ze vereisen een dieet dat de juiste balans van ijzer en vitaminen bevat. Moedermelk zullen alle vitale voedingsstoffen een baby nodig heeft gedurende de eerste paar maanden van haar leven te leveren. Daarom is een moeder die haar kind wil houden aan een veganistisch dieet moet borstvoeding zo lang mogelijk of zeker de baby is op een adequate sojamelk dieet. Overleg met een kinderarts kan helpen bepalen of het kind vereist extra supplementen.

Als een moeder is niet haar baby borstvoeding, kan zuigeling soja formules leveren de essentiële voedingsstoffen een veganistisch baby zal nodig hebben. Het kan moeilijk zijn om een ​​zuigeling sojamelk formule vegan normen voldoet echter kiezen van een organisch formule moeten volstaan. Ouders van te vroeg geboren baby's of baby's met speciale gezondheidsvraagstukken moet advies van de kinderarts te zoeken alvorens te beslissen over een formule.

De baby op een veganistisch dieet zal profiteren van zijn borstvoeding krijgen tot ongeveer één jaar, bij voorkeur langer. De moeder die borstvoeding geven moeten er zeker van zijn haar dieet is verrijkt met vitamine B-12. Deze essentiële vitamine zal helpen verhogen de productie van moedermelk en helpen ontwikkeling van de hersenen van de baby.

Vitamine B12 is kenmerkend voor dierlijke eiwitten zoals eieren of vlees. Een baby op een veganistisch dieet zou een tekort van deze vitale voedingsstoffen zijn als de zogende moeder niet krijgt voldoende hoeveelheden. Ouders moeten ook zeker een veganistisch kind krijgt voldoende blootstelling aan zonlicht. Dit zal helpen de baby te produceren vitamine D als ze niet wordt ontvangen van een supplement.

Wanneer de veganistische baby is begonnen om te eten vast voedsel, op ongeveer vier tot zes maanden oud zijn, zou een goede keuze zuigeling granen zijn. Deze graansoort moet worden verrijkt met essentiële vitaminen en mineralen. Rijst is een goede starter keuze, omdat het over het algemeen goed verdragen. Haver of gerst gebaseerd granen kan ook worden aangeboden als de zuigeling niet voedselallergieën hebben. Het graan kan worden gemengd met de formule of moedermelk voor extra voeding.

De meeste elke groente is goed voor een veganistisch dieet kind zodra het kind is ten minste zes maanden oud. Groenten kunnen worden gepureerd of puree grondig. Vruchten kunnen worden bereid op dezelfde manier voor een veganistisch dieet kindje. Een kind van ongeveer zeven tot negen maanden kan beginnen met brood, crackers en toast eten.

Tofu is een goede eiwitbron voor de veganistische de baby voeding. Dit sojakwark zeer voeding veganistische zuigelingen, maar het moet fijn worden gestampt voordat deze wordt toegevoerd aan de baby. Experts raden het introduceren van tofu om een ​​veganistisch baby bij ongeveer acht of negen maanden oud is, omdat het de eiwitten, ijzer en calcium een ​​groeiend kind nodig zal leveren. Zoals altijd, moeten de ouders contact op met de kinderarts van het kind vóór de invoering van nieuwe voedingsmiddelen om een ​​veganistisch dieet.

  • Borstvoeding moet zo lang mogelijk blijven voor een veganistisch baby.
  • Ouders van premature baby's moeten een arts raadplegen alvorens te beslissen over een formule, zeker voor een veganistisch baby.
  • Veganistisch babyvoeding.
  • Een veganistisch dieet voor een baby kan sojamelk-gebaseerde formule.

Een veganistisch hotel is een hotel of andere accommodatie dat tegemoetkomt aan de behoeften van de gasten die kiezen voor een veganistische levensstijl. Hoewel de nadruk ligt vaak op het bereiden van maaltijden die in harmonie zijn met de Guesta € ™ s wens om het gebruik van elk type vlees in welke vorm dan niet te maken, zal een echt veganistisch hotel kijken ook verder dan het menu en gebruik maken van meubels en andere producten dat ook geen gebruik van enige vorm van dierlijke bijproducten te maken. Dit betekent vaak kiezen shampoos en detergenten die niet ontwikkeld door dieren testen, evenals gaand met bekleding en inrichting die niet met enige diersoort bijproduct.

Het concept achter een veganistisch hotel is om de aandacht van mensen die serieus zijn over het leven een echt veganistische levensstijl aan te trekken. Het gaat om het maken en serveren van maaltijden die geen gebruik maken van elk soort vlees of vis hoeft te maken, evenals producten zoals melk, kaas en eieren. Er in veel gevallen, zal de selectie van veganistische gerechten aangeboden bij dit soort hotel omvatten selecties die zich richten op het gebruik van volle granen, verse vruchten en groenten die worden bereid met olijfolie of andere natuurlijke oliën, en aangevuld met ingrediënten zoals soja of rijst melk en zuivelproducten substituten gemaakt van sojabonen of ander plantaardig materiaal.

Om verder te bieden aan de veganistische levensstijl, zal een veganistisch hotel ervoor zorgen dat alle bekleding is gemaakt van ander materiaal dan leer of een ander type van dierlijke producten. Tegelijkertijd zal bedtypes gericht op kussens, bladen en andere beddengoed die niet zijn gemaakt met het gebruik van dierlijke producten in welke vorm helemaal. Op dezelfde manier, zullen aanvullende producten, zoals shampoo en zeep ook vrij van elke vorm van dierlijke producten als een middel van het verstrekken van de gasten met de ideale veganistische uitje.

In termen van prijs, zal een verblijf in een veganistisch hotel doorgaans hetzelfde als een verblijf kost op elk upper-class hotel. Veel van deze soorten van de hotels bieden dezelfde opties gevonden bij andere hotels, waaronder zwembaden en tennisbanen, kuuroorden, en zelfs een bar en een restaurant op het terrein. Bij het overwegen van een verblijf in een hotel dat beweert vegetarische gerechten en soortgelijke voorzieningen te bieden, is het van belang om te bepalen of het aanbod zijn veganistisch of vegetarisch. Dit is omdat sommige variaties van vegetarische wonen toestaan ​​voor de consumptie van vis of zuivel, en kunnen niet zo streng zijn als het gaat om het gebruik van leer of andere dierlijke producten met de bekleding.

  • Vegan hotels niet dierlijke producten te gebruiken in hun interieur.
  • Er zal waarschijnlijk geen lederen bekleding in een veganistisch hotel, tenzij het veganistisch leer.

Een veganistisch samenleving is een groep mensen die wonen of anderszins samen te bevorderen en te typeren een dieet levensstijl die past bij het dieet beperkingen in verband met het veganisme. Deze beperkingen effectief uit te sluiten van het gebruik van eventuele dierlijke producten in voedsel dat wordt gekookt of gegeten. Dit type van de samenleving kan een feitelijke bijeenkomst van mensen samen leven, zoals een gemeente, of een groep mensen die communiceren via het internet naar een virtuele samenleving te vormen. Een veganistisch samenleving zal doorgaans niet alleen leven volgens het dieet beperkingen van veganisme, maar ook het bevorderen van de levensstijl als een gezonde keuze voor anderen.

De basis huurders van een veganistisch samenleving zijn die worden voorgesteld en gevolgd door mensen die zich houden aan het dieet beperkingen van veganisme. Veganisme is over het algemeen vergelijkbaar met andere vegetarische bewegingen en leefstijlen, behalve geen dierlijke producten van welke aard dan ook kan worden gegeten. Dit betekent dat iemand in een veganistisch samenleving niet zullen eten van vlees, net als een vegetariër, maar ook zal geen eieren, melk en andere producten die eieren en melk in hun productie, zoals boter eten.

Een veganistisch samenleving is gewoon een verzameling van mensen die te bevorderen en leven deze levensstijl, typisch voor een aantal redenen. Het dieet beperkingen bijgebracht door veganisme kan het eten van voedsel bereid door anderen vrij moeilijk te maken, tenzij iemand gewoon eet fruit, groenten, en effen granen. Elke gebakken producten, gekookt voorgerechten of desserts die zijn opgesteld door iemand die niet een veganistisch zijn waarschijnlijk vlees of dierlijke producten, met name gebak en koekjes die vaak gebruik maken van eieren en boter bevatten.

Door te leven als onderdeel van een veganistisch samenleving, een persoon kan ervoor zorgen dat anderen om hem of haar te volgen hetzelfde dieet regels. Deze soorten samenlevingen zijn vrij ongebruikelijk en kunnen onder meer boerderijen en andere plaatsen waar mensen in gemeenschap leven, werken aan wederzijds voordeel van elkaar. Er zijn ook virtuele veganistisch samenlevingen die online zijn vastgesteld.

Een virtuele Vegan Society bestaat meestal uit één of meerdere websites die mensen bezoeken regelmatig aan de veganistische levensstijl bespreken. Deze sites kunnen bestaan ​​forums waar mensen posten recepten en aanbevelingen voor plaatsen om te eten die tegemoet te komen aan veganisme, blog netwerken die mensen in staat stellen om vreugde of frustratie over de veganistische levensstijl te uiten, en zelfs social networking sites ontworpen om te helpen veganisten elkaar kunnen vinden. Een veganistisch samenleving kan belangrijk zijn voor iemand die nieuw voor veganisme om de nieuwkomer correct wordt opgeleid in hoe om te eten op een manier die in overeenstemming is met het veganisme terwijl zij nog steeds de voeding die nodig is voor een gezond leven zijn.

  • Voedsel geconsumeerd in een veganistisch samenleving zal grote hoeveelheden groenten en fruit bevatten.
  • Veganisten geen dierlijke bijproducten, zoals melk, kaas of eieren consumeren.
  • Diverse groenten en fruit.

Vegan hardlopers nodig hebben om effectief te eten om atletisch blinken, net als niet-veganistisch lopers. Sinds veganisten niet dierlijke producten eten, moeten ze zeker genoeg plantaardige eiwitten consumeren om spierkracht en groei mogelijk te maken. Koolhydraten zijn belangrijk, en gelukkig, plantaardige bronnen van deze macronutriënten zijn er in overvloed. Het is ook belangrijk voor de veganistische lopers, wiens diëten zijn van nature laag in calorieën, om tal van gezonde, plantaardige vetten verbruiken ze de energie die ze nodig hebben voor hoogwaardige prestaties te geven.

Een van de grootste kritieken van veganisme is dat mensen die geen dierlijke producten eet moeite consumeren voldoende eiwitten hebben. Gelukkig voor veganistische lopers, die meer eiwit te gebruiken voor spiergroei en herstel dan sedentaire veganisten nodig hebt, zijn er een veelheid aan opties voor plantaardige eiwitten. Sojaproducten zoals edamame, tempeh, tofu en miso zijn uitstekende bronnen van eiwit en kan worden bereid in een verscheidenheid van manieren om vele paletten passen. Bonen en noten zijn ook eiwit verpakt keuzes. Vegan lopers moeten er echter rekening mee dat niet alle plantaardige eiwitbronnen bevatten alle aminozuren die ze nodig hebben om volledig eiwitten zijn - compleet eiwitten kunnen worden gemaakt door strategisch te combineren bepaalde plantaardig voedsel, zoals bonen met rijst.

Het is essentieel voor veganistisch lopers om voldoende koolhydraten te consumeren, omdat koolhydraten zijn verantwoordelijk voor het verstrekken van het lichaam de energie die het nodig heeft om te draaien. Gelukkig zijn de meeste gezonde bronnen van koolhydraten zijn op basis van planten en dus vega-vriendelijk. Vegan lopers moeten kiezen complexe koolhydraten die langzaam verteren en zorgen voor langdurige energie. Volle granen - volkoren, bulgar, quinoa, etc - en groenten zijn goede voorbeelden van complexe koolhydraten. Lopers die zijn overgang naar een veganistische levensstijl moeten zich ervan bewust dat de toename van vezels in verband met een veganistisch dieet aanvankelijk kunnen irriteren de maag tot het lichaam went aan de verandering.

Sinds een plantaardig dieet is van nature laag in vet en calorieën, moet veganistisch lopers om ervoor te zorgen dat ze eten genoeg calorieën om hun actieve levensstijl te ondersteunen. Lopers moeten meer calorieën per dag dan sedentaire mensen, omdat calorieën zijn de energie die de bevoegdheden van de oefening. Niet-veganisten hebben minder moeite met het bijhouden van calorieën, want vlees en zuivel hebben meer calorieën per portie dan groenten, soja, of peulvruchten.

Vegan lopers moeten consumeren hart-gezonde vetten uit avocado, noten, zaden, olijven, en plantaardige oliën om hun dagelijkse calorie-doelen te bereiken. Bepaalde noten en zaden, zoals walnoten en vlas, bieden ook de essentiële omega-3 vetzuren die nodig zijn om vet en eiwitten metaboliseren. Overstappen veganistisch lopers misschien overwegen om omega-3-supplementen totdat ze beheersen hun nieuwe levensstijl. Ook omdat vitamine B12 kan moeilijk zijn voor sommige veganisten adequaat consumeren, een B12 supplement of multivitamin een waardevolle aanvulling op hun dieet.

  • Lopers moeten overwegen voeding om goed te voeden hun oefening.
  • Quinoa is een uitstekend complex koolhydraat voor langdurige energie.
  • Vegan lopers kunnen eiwitten te krijgen van edamame.
  • Avocado is een goede voeding voor veganistisch hardlopers, want het bevat hart-gezonde vetten.
  • Tofu is een grote bron van eiwitten voor veganistische lopers.
  • Walnoten zijn rijk aan eiwitten, vezels en omega-3 vetten, waardoor ze een goed eten voor veganistisch hardlopers.

Uit eten gaan kan een uitdaging om een ​​nieuwe veganistisch zijn. Verborgen nonvegan ingrediënten loeren achter elke menu-item, en servers kunnen niet precies weten wat de chef-kok kookt in elk gerecht. U kunt deze handige lijst gebruiken als een vriendelijke gids. Gewoon afdrukken van deze pagina en knip de volgende lijst aan te bieden aan uw server de volgende keer dat je naar een nonvegan restaurant:

Hi! Ik ben veganistisch en kan niet eten:

  • Boter of room
  • Eieren
  • Kaas van koeien of geiten
  • Melk van koeien of geiten
  • Vlees, gevogelte, lam of rundvlees
  • Vis, schaaldieren, garnalen, of kreeft
  • Gelatine
  • Honing

Ik kan eten:

  • Alle vruchten
  • Alle groenten
  • Alle kruiden en specerijen
  • Bonen
  • Op basis van soja-eiwit, zoals tofu en tempeh
  • Granen
  • Pasta (dat is niet gemaakt van eieren)
  • Olijfolie

Veganistisch menu's voor een volledige week

Wanneer u voor het eerst net begint als een veganistisch, beslissen wat te eten kan overweldigend zijn. Maar maak je geen zorgen. De volgende tabel toont de waarde van veganistisch menu's een week geeft je een geweldige plek om te beginnen bij de planning van uw maaltijden. Het aanbieden van verscheidenheid, voeding, en veel verschillende smaken, texturen, en etnische specerijen, kan deze menu's helpen u vul je veganistische keuken met nieuwe ingrediënten die je zult gebruiken voor de komende jaren.

Dag van de week Ontbijt Lunch Diner
Maandag Fruit smoothie gemaakt soja-yoghurt, lijnzaad, en noten Burrito met zwarte bonen, bruine rijst, guacamole en verse salsa Miso stoofpot
Dinsdag Versterkte veganistisch ontbijtgranen met geschaafde amandelen, veganistische melk en een banaan 1 kopje hummus, tien worteltjes, Griekse olijven, groene salade met spruiten, en vinaigrette Bonen en broccoli op polenta
Woensdag 2 sneetjes volkoren toast spread met amandel boter en appel boter en 1 kopje veganistische melk 2 kopjes drie bonen salade gemengd met een blokjes avocado en uitgelekt gemarineerde artisjokharten Gebakken zwarte bonen hamburgers op volkoren broodjes en gegarneerd met alle gebruikelijke fixin
Donderdag Banaan en ½ kopje gemengde rauwe amandelen en rozijnen met een kopje kruidenthee Pita gevuld met hummus, avocado plakjes, en gehakte sla en besprenkeld met uw favoriete veganistische slasaus Bruine rijst, geroosterde zoete aardappel frietjes, gebakken boerenkool en tempeh blokjes besprenkeld met Bragg Liquid Aminos
Vrijdag Zelfgemaakte pap met behulp van overgebleven graan uit voorgaande dag; maken met ahornsiroop, noten en kaneel of paksoi, cashewnoten en sojasaus Amy's zoutarm linzensoep met een zijde van gesneden rode paprika Bloemkool kikkererwten curry dan quinoa
Zaterdag Vegan Britse bonen op toast Overgebleven quinoa en bloemkool kikkererwten curry schepte in tortilla's of volkoren pita's Romige broccoli soep met rijst ballen
Zondag Maïsbrood muffins met soja worst en een hete mok chocolademelk rijstmelk Overgebleven broccoli soep met een kant van verse knapperige bakkerij brood en Aarde Balance spread Grote groene salade gegarneerd met afgebrokkelde tofu kaas, kekerbonen, en gehakte zongedroogde tomaten en besprenkeld met olijfolie en verse citroensap