Stress Busting Smoothie

Vinden het moeilijk om je dagelijkse greens te krijgen? Deze platte buik smoothie recept maakt gebruik van verse spinazie, een zeer milde smaak groene groente die je niet eens te proeven in dit drankje! Mix it up door gooien in andere greens, zoals snijbiet of boerenkool.

Bepaalde voedingsstoffen verminderen de hoeveelheid stresshormonen in je lichaam. Door het verlagen van deze hormonen, kunt u het bedrag van stress-gegenereerde vetzuren verminderen in je buik, het helpen om te vechten tegen buikvet. Deze smoothie recept bevat stress-vechters zoals kalium (in het kokoswater), vitamine C (spinazie en aardbeien) en omega-3 vetzuren (chia zaden).

Prep tijd: 5 minuten

Opbrengst: 1 portie

1/2 kop bevroren aardbeien

1/2 kop bevroren bramen

1/4 kopje verse spinazie bladeren

1/2 cup vlakte, magere Griekse yoghurt

1/2 cup ZICO Passion Fruit Pure Premium Coconut Water

1/2 kopje ijs

1 eetlepel chia zaden

  1. In een blender alle ingredi├źnten.
  2. Blend tot een gladde massa.
  3. Giet in een gekoeld glas en serveer met een rietje.

Per portie: Calorie├źn 242 (Van Fat 43); Vet 5g (Verzadigde 0g); Cholesterol 0mg; Natrium 90 mg; Carb o hydrateren 36g (Di e taire Fiber 11g); Eiwit 17g.