Of het nu gaat om te eten voordat die Yoga

Of je neemt een yogales of oefenen op je eigen, de richtlijnen voor het eten voor yoga praktijk zijn vergelijkbaar met het advies gegeven voor de meeste lichamelijke activiteiten.

Volg deze eenvoudige richtlijnen:

  • Met zelfs de lichtste maaltijd, zoals fruit of sap, laat ten minste een uur voor de les.
  • Voor grotere maaltijden met groenten en granen, laat twee uur voor de les.
  • Voor zware maaltijden met vlees, laat 3-4 uur voor de les.

Het eten van rechts na de les in orde is; U zult merken dat deze snack of maaltijd verandert in een aangename sociale gebeurtenis met klasgenoten. (Als de socialiserende aspect klinkt leuk, vergeet niet dat je bent waarschijnlijk niet dezelfde kansen te genieten met privélessen.)

Voor voeding en gezondheid informatie zoals dit geldt voor yoga, check out de Yoga of Nutrition door Omraam Mikhael Aïvanhov, Fréjus, Frankrijk: Prosveta, 1982 (beschikbaar in de Verenigde Staten).