Masseren Migraine Away

Verschillende soorten massage kan nuttig in het verlichten van de pijn van migraine zijn. Er zijn weinig studies aantonen hoe effectief - of ineffectief - deze therapieën zijn. Typisch migrainepatiënten die baat massage gebruiken als een onderdeel van hun pijnstillende plan, samen met medicijnen, veranderingen in levensstijl, enzovoort.

Misschien wilt u een aantal van de volgende massage opties eens te proberen:

  • Craniosacrale therapie: Bij deze vorm van therapie, lig je terug als therapeut masseert je schedel botten en je hoofdhuid. Uw zenuwuiteinden nog wat lichtgeraakt-feely aandacht, wat de zenuwen kalmeert en vermindert de pijn golven ze sturen.
  • Neuromusculaire massage: Deze therapie, die ook bekend staat als Trigger-point therapie, is een spier-ontspannende behandeling die matige druk op uw lichaam triggerpoints (plekken in een spier die, wanneer gestimuleerd door druk of aanraking, zijn pijnlijk) van toepassing. Sommigen geloven dat het zenuw compressie kan verminderen en pijn te verlichten in gespannen of overbelaste spieren.
  • Reflexologie: Deze therapie is gebaseerd op de druk en massage punten op de voetzolen. De geneeskunst van reflexologie wordt vaak gebruikt om stress en pijn. Voor sommige hoofdpijn patiënten, het is een geschenk uit de hemel. Het werkt op het idee dat er zones in de voeten die corresponderen met alle gebieden van het lichaam. Therapeuten manipuleren deze zones, helpen om de corresponderende gebieden profiteren gedurende de rest van je lichaam.
  • Deep-tissue massage therapie: Mensen krijgen massages om zich te ontdoen van de pijn en ongemak of om gewoon geven zichzelf een ontspannende traktatie. Een massage therapeut maakt gebruik van druk, beweging, en stretching om je lichaam soepeler en comfortabel te maken. Voor hoofdpijn, zal een therapeut meestal gebruik therapeutische, deep-tissue technieken. Deep-tissue massage kan dienen om de bloedsomloop te verbeteren en bijdragen tot het verminderen van spierspanning. Bij het uitvoeren van een deep-tissue massage, een massage therapeut richt zich op specifieke gebieden van het lichaam om pijn te verlichten en stress los. Velen denken dat massage spierpijn kan verminderen en verlichten spierspanning en stijfheid. Deep tissue verwijst naar het gebruik van diepe vingerdruk en langzame slagen op gebieden van het lichaam die lijden aan spierspanning of pijn.

Omdat deep-tissue massage werkt goed op gespannen schouders en nek, kan het soms verlichting geven van hoofdpijnklachten. (Als u niet zeker weet of uw fysieke conditie is vatbaar voor massage, contact op met uw arts voordat u met een massage. Massage wordt niet aanbevolen als u spataderen, een recente breuk, verstuiking of zenuwletsel, of als u ' ve had onlangs chemotherapie of bestraling.)

  • Acupressuur: Voor hoofdpijn te verlichten, worden acupressuur technieken gebruikt om zachte vingerdruk van toepassing op verschillende punten op je hoofd. Aangenomen wordt dat deze therapie hoofdpijn patiënten kunnen helpen door kalmerende spierspanning en het de bloedsomloop. In een meer etherische zin, sommigen denken dat acupressuur bevordert zelfherstel van het lichaam door het herstel van de energiebalans. In ieder geval, deze therapie is pijnloos. Dus als je wilt om het te proberen, contact op met uw arts. (Hij zal waarschijnlijk geven u een go-ahead.)

U kunt uitzoeken hoe je een eenvoudige vorm van acupressuur uitvoeren in enkele minuten. Pas lichte en continue Druktoets met twee vingers voor 2-3 minuten. Gebruik de ene hand naar de top van je schedel, en de andere hand werken om druk uit te oefenen op de plek tussen je wenkbrauwen. Natuurlijk, er zijn vele andere acupressuur moves - u kunt een boek over het onderwerp te krijgen of hebben een acupressuur practitioner nemen u mee door de stappen.

  • Rolfing: Deze therapie is een van de vele variaties op het thema van massage. Zijn wortels gaan terug tot het geloof dat de meesten van ons geworden allemaal verslikte met spiersamentrekkingen, die ons lichaam gooit uit balans. Door het toepassen van diepe druk op je spieren, kan een Rolfing beoefenaar in staat om uw hoofdpijn pijn te verzachten door het opvoeren beneden de strakheid van je spieren. Voor sommige mensen, Rolfing vermindert pijn. Voor anderen, Rolfing is te krachtig voor hun smaak. Rolfing is niet voor de persoon die afgeschrikt door agressieve lichaam manipulatie. (Eigenlijk, Rolfing is massage die wordt genomen om een ​​hardere intensiteit niveau. Het is niet een trefzekere middel tegen hoofdpijn, met alle middelen.)

De druk van enige vorm van massage kan wat ongemak veroorzaken, maar als je een groot deel van de pijn ervaart, vertel de therapeut om te stoppen. Mogelijk moet u uw arts te raadplegen voor een evaluatie.

Neem contact op met een lokale school van massage voor de namen van gekwalificeerde therapeuten in uw omgeving. En als je interviewen therapeuten, vragen om een ​​bewijs van lidmaatschap te zien in de Amerikaanse Massage Therapy Association (AMTA). Therapeuten met het lidmaatschap van deze vereniging hebben een trainingsprogramma door de Commissie is goedgekeurd op Massage Training Accreditatie / Goedkeuring, het bezit van een licentie staat dat AMTA voldoet afgerond, en een AMTA examen of de Nationale Certification Examination voor Therapeutische Massage en Lichaamswerk zijn verstreken. U vindt er ook getraind massage therapeuten op de AMTA website.