Hoe u uw Body Mass Index Bereken

Uw body mass index (BMI) is een manier van omgaan uw lengte en gewicht in te schatten hoe dik je bent. U kunt een eenvoudige formule om te bepalen uw BMI te gebruiken.

Hoe u uw Body Mass Index Bereken

Als je in de stemming te trekken uit uw rekenmachine, volgt u deze stappen om te bepalen uw BMI:

  1. Vermenigvuldig uw lengte in inches keer uw lengte in centimeters.
  2. Verdeel je gewicht door het aantal u bent gearriveerd op in stap 1.
  3. Vermenigvuldig het nummer dat u door 705 kwam met u in stap 2.

    Het resultaat is uw BMI.

Dus wat doet uw BMI betekenen? De National Institutes of Health (NIH) heeft de volgende BMI richtlijnen uitgevaardigd:

  • BMI van 19 of lager: Je bent als ondergewicht.
  • BMI tussen 19 en 24,9: Je bent in de gezonde range.
  • BMI tussen 25 en 29,9: Je bent beschouwd als overgewicht.
  • BMI van 30 of hoger: U bent beschouwd als zwaarlijvig.

Mensen met een BMI van 25 of hoger worden beschouwd als een hoger risico op hart-en vaatziekten, beroerte, hoge bloeddruk, diabetes, galblaas-en vaatziekten, kanker, en de dood. Maar deze richtlijnen zijn controversieel.

Zelfs leden van het panel regering dat de opgestelde richtlijnen zijn van mening dat het instellen van het dieptepunt voor overgewicht bij een BMI van 25 is enigszins arbitrair. Houd in gedachten dat de BMI, net als het percentage lichaamsvet, is slechts één factor bij de beoordeling van uw gezondheid. Ook weten dat BMI metingen voor extreem gespierde atleten en zwangere vrouwen zijn niet erg nauwkeurig.

Je kunt je afvragen: Als BMI heeft zoveel beperkingen, waarom vermelden? Want het is de eenvoudigste manier - geen kosten, geen apparatuur, en geen schlepping aan de health club - van het schatten of je kan in het overgewicht honkbalveld.

Om je BMI te berekenen, vermenigvuldigt u uw lengte in inches keer uw lengte in centimeters. Dan verdeel je gewicht met dat aantal. Tot slot, vermenigvuldig dit resultaat met 705. Mensen met een BMI van 25 of hoger worden beschouwd als een hoger risico op veel gezondheidsproblemen.