Hoe kies ik de beste Vitaminen voor de droge huid?

Droge huid is een veelvoorkomend probleem en wordt vaak veroorzaakt door vitaminegebrek. Het kiezen van de beste vitamines voor de droge huid, hangt grotendeels af van de individuele voedingsgewoonten. Sommige vitaminen zijn bijzonder gunstig voor het bevorderen van een gezonde huid, en als een persoon moeilijk toevoegen van deze voedingsmiddelen aan het dieet, kan een supplement nodig. Enkele van de belangrijkste vitaminen voor dit probleem omvatten vitamine A, B, C, D en E. Wanneer slechts één of twee van deze vitaminen ontbreken, deze supplementen afzonderlijk worden gekocht, hoewel een multivitamine die alle van hen kan zijn geschikt voor sommige mensen.

Vitamine A, ook bekend als retinol, is een van de belangrijkste vitaminen voor droge huid. Deze vitamine is primair verantwoordelijk voor de productie van gezonde huid en haar, dus gebreken leiden vaak tot de ontwikkeling van een droge huid. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan retinol zijn onder andere zoete aardappelen, wortelen, rauwe spinazie, en eieren. Andere goede bronnen zijn onder andere paprika's, tomaten en broccoli.

Er zijn verschillende soorten vitamine B, en elk is belangrijk voor het behoud van gezonde huid. Hoewel veel B-vitaminen samen in sommige voedingsmiddelen, wordt het meestal als beste een goede B-complex vitamine supplement om te of er voldoende van iedere verbruikt. Dosering instructies op de verpakking moeten nauwlettend gevolgd worden.

Vitamine C helpt om collageen, een soort vezelig weefsel waarmee de huid te rekken produceren. Goede bronnen van vitamine C omvatten tomaten, citrusvruchten, broccoli en aardbeien. Sommige topische crèmes en lotions die deze vitamine bevatten, kunnen worden gebruikt om het ongemak van droge huid te kalmeren terwijl het helen tegelijkertijd.

Vaak over het hoofd gezien, vitamine D is belangrijk voor een gezonde huid. Terwijl de beste bron van deze vitamine wordt blootgesteld aan direct zonlicht, sommige voedingsmiddelen hebben het toegevoegd. Melk, evenals een aantal verrijkte granen, zijn goede keuzes, hoewel bijna iedereen kan profiteren van een vitamine D supplement.

Vitamine E is vooral belangrijk bij het overwegen van vitaminen voor de droge huid. Groenten, noten, en tarwekiemen zijn goede voedingsbronnen van vitamine E. Als het gaat om de behandeling van droge huid, echter actuele formuleringen zijn veel gunstiger in het helen van de droge, beschadigde huid. Extra voordelen van het gebruik van een plaatselijke behandeling omvatten jeuk opluchting en rimpels verminderen.

  • Mensen met een droge huid kan een verbetering opmerken als ze eten meer vitamine-rijk voedsel.
  • Gevonden in wortelen, vitamine A is direct betrokken bij het onderhoud van de normale huid.
  • B-complex vitaminen zijn essentieel voor een gezonde huid.
  • Broccoli bevat een aantal vitaminen die uitstekend voor de behandeling van droge huid.
  • Paprika's, die hoog in retinol zijn, zijn goed te eten voor mensen met een droge huid.