Hoe kan ik voorkomen Falling slaap achter het stuur?


In de drukke wereld van vandaag van € ™ s, ita € ™ s moeilijk om een ​​goede nachtrust te krijgen. Echter, vermoeidheid van de bestuurder is een ernstig probleem. Volgens een onderzoek door de National Sleep Foundation, bijna 20 procent van alle automobilisten toegeven om in slaap achter het stuur op een bepaald punt te zijn gedaald. Op een gegeven moment, kun je verwachten dat bijna de helft van alle automobilisten rijden onder suf.

Het herkennen van de tekenen van vermoeidheid van de bestuurder is een belangrijk onderdeel om te weten hoe om te voorkomen dat in slaap vallen achter het stuur. De tekenen van vermoeidheid van de bestuurder kan variëren van persoon tot persoon, maar het kan ook gapen, verhoogde prikkelbaarheid, pijnlijke ogen, en een algemeen gevoel van rusteloosheid. Ontbrekende verkeersborden, bumperkleven, moeite een verblijf op de juiste baan, het slaan van een schouder rumble strip, en trage reacties op het gedrag van andere bestuurders zijn ook ernstige tekenen van vermoeidheid van de bestuurder.

Vermoeidheid van de bestuurder is enigszins gerelateerd aan de hoeveelheid tijd besteed aan het besturen, dat is de reden waarom experts raden het nemen van een korte pauze na een uur of twee op de weg. Echter, studies over hoe om te voorkomen dat in slaap vallen achter het stuur is gebleken dat de meeste-vermoeidheid-gerelateerde crashes gebeuren tijdens de late nacht en vroege ochtend uren of in het begin van de middag toen de lichaamseigen € ™ s natuurlijke circadiaanse ritmes beginnen te dalen. Om veilig te blijven, is het het beste om uw rij te beperken in deze tijden zo veel mogelijk.

Slaperigheid is een vaak voorkomende bijwerking van veel over-the-counter en recept medicijnen. Om in slaap vallen achter het stuur te voorkomen, ita € ™ s belangrijk om te begrijpen hoe uw geneesmiddel u kan beïnvloeden. Vraag uw arts om advies over de mogelijke bijwerkingen van nieuwe medicijnen en vermijd het rijden totdat u er zeker van hoe je zal reageren op een bepaald geneesmiddel zijn.

Veel mensen geloven dat de consumptie van koffie of andere bedragen van cafeïnehoudende dranken is de beste manier om te voorkomen dat in slaap vallen achter het stuur. Ita € ™ s waar dat een kleine hoeveelheid cafeïne tijdelijk kan helpen verhogen de alertheid, maar te veel koffie of frisdrank kunt u nerveus en zenuwachtig te maken. Studies hebben aangetoond dat trucs zoals het afspelen van luide muziek en het openen van uw voertuig ramen niet zal verhogen alertheid op alle. Een betere manier om te voorkomen dat in slaap vallen achter het stuur is te stoppen en neem een ​​kort dutje. Zelfs rusten voor slechts 15 tot 20 minuten zal een dramatische impact hebben op uw vermogen om veilig te rijden hebben.

  • Het is belangrijk om goed uitgerust zijn bij het begin van een lange rit.
  • Sommige over-the-counter medicatie kan slaperigheid veroorzaken.
  • Rijden laat in de nacht, terwijl moe maakt u meer kans om in slaap te vallen achter het stuur.

gerelateerde artikelen

Wat betekent het gezegde "slaap achter het stuur" Mean?

De zinsnede "in slaap achter het stuur" is een informele idioom dat illustreert hoe uitspraken of idiomatische zinnen zijn vaak geabstraheerde versies van een letterlijke verklaring; als deze zin figuurlijk wordt gebruikt, betekent dit dat  More..

Hoe kan ik voorkomen dat je achter in mijn rekeningen?

Laten rekeningen gaan onbetaalde na hun vervaldatum is nooit een goed idee. Niet alleen hebben de meeste bedrijven toe rentelasten om rekeningen na de vervaldag, hoe langer een factuur onbetaald blijft hoe minder waarschijnlijk het is dat het zal wor  More..

Hoe kan ik voorkomen dat paniekaanvallen tijdens het rijden?

Er zijn een paar stappen en maatregelen die mensen kunnen nemen om te proberen en zelf te houden van het hebben van paniekaanvallen tijdens het rijden. Hoewel veel van deze methoden kunnen sommige mensen helpen, kan het nodig zijn anderen om professi  More..

Hoe kan ik voorkomen dat nekpijn na het slapen?

Nekpijn is een veel voorkomend probleem dat veel mensen ervaren op een dagelijkse basis. Dit soort pijn treedt meestal op na de nek of cervicale wervelkolom, is verbogen of verdraaid te lang. Nekpijn na het slapen vaak gebeurt wanneer een persoon sla  More..

Hoe kan ik voorkomen dat vermoeidheid van de bestuurder?

Veel chauffeurs niet waarderen hoe echt vermoeiend een lange afstand auto reis kan zijn op hun lichaam en geest. In slaap vallen achter het stuur is net zo gevaarlijk voor andere bestuurders als het rijden onder invloed van drugs of alcohol. Er zijn  More..

Hoe kan ik voorkomen Staar?

Meestal staar zijn door veroudering of genetische aanleg, en kan niet altijd mogelijk te voorkomen. Er zijn veel studies nu op de verschillende anti-aging vitaminen of stoffen in voedsel, dat anti-oxidant effecten kan hebben en het bevorderen van een  More..

Hoe kan ik voorkomen Verontreiniging van het Voedsel en Voedselvergiftiging?

Er zijn een aantal verschillende manieren waarop u de verontreiniging van levensmiddelen en voedselvergiftiging, afhankelijk van wanneer u het bereiden van voedsel of het bestellen van eten in een restaurant kan voorkomen. Als u het bereiden van voed  More..

Hoe kan ik voorkomen dat het betalen Successierechten op onroerend goed?

Onder bepaalde omstandigheden kan de mensen die uw woning ontvangt na je dood moet een erfenis of overlijden belasting te betalen. Afhankelijk van hun eigen financiële situatie, kunnen zij uiteindelijk gaan in de schulden om de successierechten te be  More..

Hoe kan ik voorkomen Migraine?

Het hebben van een migraine-aanval is een pijn die alleen bekend is aan degenen die last hebben van hen. Wanneer u een migraine, alles doet pijn, en alles wat je wilt doen is het kruipen onder een donkere rock en slaap. Er zijn pillen specifiek ontwo  More..

Hoe kan ik voorkomen gemeenschappelijke huishouding Ongevallen?

Huishoudelijke ongelukken gebeuren de hele tijd. Zoals met veel dingen in het leven, het voorkomen van ongevallen thuis is grotendeels een kwestie van gezond verstand. Brandwonden vaak rond het huis - meestal in de keuken. Stoom brandwonden zijn zeer  More..

Hoe kan ik voorkomen Gingivitis?

Gingivitis is een ontsteking van het tandvlees, die, wanneer onbehandeld kan parodontale (tandvlees) ziekte. De aandoening kan zijn zonder veel symptomen, hoewel veel mensen merken bloeden van het tandvlees wanneer ze poetsen of flossen. Dit is niet,  More..

Hoe kan ik voorkomen dat je Gaatjes?

Gaatjes zijn zeker een probleem, en de invloed op de zeer jonge aan ouderen. Deel van de reden holten heersen is vanwege onze voeding. De verwerkte suiker we eten de neiging om de bacteriën die verantwoordelijk zijn voor het creëren van holtes voeden  More..