Hoe kan ik voorkomen dat opgeblazen gevoel?


Er zijn verschillende manieren om te voorkomen dat opgeblazen gevoel, met inbegrip van het weglaten van gas producerende voedingsmiddelen uit uw dieet, het kauwen van uw voedsel goed en het beperken van alcoholgebruik. Op te heffen of de mogelijkheid van indigestie en een opgeblazen gevoel te verminderen, proberen om uw inname van gefrituurd voedsel en een hoog vet- beperken. Voor het vermijden van symptomen die verband houden met het behoud en een opgeblazen gevoel het water, kunt u proberen te bezuinigen op natrium. Overmaat zout is bekend dat een effect op vochtretentie, die op hun beurt dikwijls een opgeblazen gevoel hebben.

Vaak kan pijnlijk opgeblazen gevoel worden veroorzaakt door voedsel dat niet goed heeft verteerd. De eenvoudige manier om dit te voorkomen is om de tijd te gaan zitten en langzaam verbruikt uw maaltijd te nemen. Eten op de vlucht, het eten tijdens het praten en gewoon eten te snel alles kan bijdragen om opgesloten lucht die vestigt zich in de maag en darmkanaal. Dit kan een opgeblazen gevoel en ongemak veroorzaken.

Net zo belangrijk is te weten welke voedingsmiddelen leiden dat u het meest nood. Voor sommige individuen, kunnen bepaalde citrusvruchten en van meloenen overtollige intestinale gas te produceren, wat leidt tot de individuele opgeblazen en ongemakkelijk gevoel. Broccoli en kool kunnen overtreders ook. Besteed aandacht aan hoe je je voelt na het eten van bepaalde voedingsmiddelen, zodat u ze kunt vermijden of te consumeren kleinere hoeveelheden.

Over-eet, vooral bij rijke en zware voedingsmiddelen, kan dezelfde reactie. Om opgeblazen tijdens de maaltijd gevoel te vermijden, beperk uw portie inname. Probeer de juiste portiegrootte je nodig hebt om te consumeren en verdeel uw keuze te maken tussen gezonde voeding groepen visualiseren. Grote porties kan zuurproductie, die vaak kan ertoe leiden dat u overmatig opgeblazen na de maaltijd voelen toenemen.

Vaak is de eenvoudigste manier om te voorkomen dat opgeblazen gevoel is om stress factoren in je leven te verminderen. Gevoel overdreven benadrukt kan leiden tot ongezonde eetgewoonten en kan uiteindelijk verstoren de natuurlijke balans van uw spijsvertering. Leren ontspanningstechnieken en eet je eten in een ontspannen sfeer vrij van spanning. Een goede regel is om te voorkomen dat het eten wanneer je voelt bijzonder gespannen of gestrest.

Een ander ding dat je kunt doen om te voorkomen opgeblazen op een regelmatige basis gevoel is overwegen om een ​​probiotisch supplement. Probiotica kunnen helpen reguleren je spijsvertering op natuurlijke wijze door het aanvullen van een aanbod van "vriendelijke" bacteriën die je darmkanaal moet op een regelmatige basis. Anders, zou u kunnen profiteren van het proberen van een dubbele punt schoonmaken product. U kunt deze natuurlijke remedies bij uw plaatselijke apotheek. Een dubbele punt schoonmaken kan schadelijke stoffen en vloeistoffen te reinigen van je lichaam die in je darmen hebt opgebouwd, zodat het niet langer dat opgeblazen gevoel.

Als na het proberen van de bovenstaande suggesties die u oplossingen moeten nog voorkomen opgeblazen gevoel, zijn er medicijnen die u af en toe kan gebruiken. Opgeblazen gevoel remedies die een anti-gas bestanddeel bevatten, zoals simethicone, kunnen enige verlichting bieden. Sommige individuen kunnen voorkomen opgeblazen door het nemen van een supplement dat een enzym bevat om gas en een opgeblazen gevoel te voorkomen voordat het consumeren van bepaalde voedingsmiddelen te voelen. Alle medicijnen moeten worden gebruikt volgens de aanwijzingen.

  • Het beperken van de inname van gefrituurd voedsel kan helpen voorkomen dat een opgeblazen gevoel.
  • Drinkwater kan helpen met een opgeblazen gevoel.
  • Over-eten kan een opgeblazen gevoel veroorzaken.
  • Zoute snacks te dragen aan een opgeblazen gevoel.
  • Een reiniging van de dikke darm kunnen helpen giftige stoffen die persistent opgeblazen gevoel kan veroorzaken te elimineren.
  • Het eten van veel zout kan een opgeblazen gevoel veroorzaken.

gerelateerde artikelen

Hoe kan ik voorkomen dat urineweginfecties?

Een urineweginfectie, vaak geschreven als UTI wordt veroorzaakt door bacteriën die binnenkomen via de urethra. In de vroege toestanden kan een UTI pijnlijk of irriterend zijn, en het kan ook ontwikkelen tot een ernstig gezondheidsprobleem als niet aa  More..

Hoe kan ik voorkomen dat je achter in mijn rekeningen?

Laten rekeningen gaan onbetaalde na hun vervaldatum is nooit een goed idee. Niet alleen hebben de meeste bedrijven toe rentelasten om rekeningen na de vervaldag, hoe langer een factuur onbetaald blijft hoe minder waarschijnlijk het is dat het zal wor  More..

Hoe kan ik voorkomen dat de verspreiding Herpes?

Herpes wordt voornamelijk verspreid via seksueel contact. Als u wilt voorkomen dat de verspreiding van herpes, kunt u zich onthouden van seks, het gebruik van condooms, of beperk uw seksuele partners. U kunt ook elke vorm van seksueel contact te verm  More..

Hoe kan ik Minimaliseer Menopauze opgeblazen gevoel?

Behandeling van menopauze opgeblazen gevoel kan moeilijk zijn, maar dieet veranderingen en medicatie kan helpen om de symptomen te verminderen. Drinken minder water is een manier om de menopauze een opgeblazen gevoel tegen te gaan. Dus is het vermijd  More..

Hoe kan ik voorkomen dat je telemarketing telefoontjes?

Het lijkt vaak dat de beste manier om telemarketing telefoontjes te trekken is om het diner te bereiden of stap in een douche, maar velen van ons af hoe om te voorkomen dat het ontvangen van telemarketing telefoontjes in de eerste plaats. Er zijn eig  More..

Hoe kan ik voorkomen dat je Gaatjes?

Gaatjes zijn zeker een probleem, en de invloed op de zeer jonge aan ouderen. Deel van de reden holten heersen is vanwege onze voeding. De verwerkte suiker we eten de neiging om de bacteriën die verantwoordelijk zijn voor het creëren van holtes voeden  More..

Hoe kan ik voorkomen dat de ziekte van Alzheimer?

Terwijl sommige risicofactoren voor de ziekte van Alzheimer, zoals veroudering en genetica, niet kan worden veranderd, onderzoek suggereert verschillende methoden kunnen helpen voorkomen deze verwoestende geheugenstoornis. Studies tonen aan dat een g  More..

Hoe kan ik voorkomen dat bloedstolsels?

Een bloedstolsel, ook wel een trombus ontstaat wanneer iemands bloed stolt of dikker. Bloedstolling is nodig om te helpen stoppen met bloeden, maar als een stolsel vormen in de aderen of andere bloedvaten, kunnen ernstige gezondheidsproblemen voordoe  More..

Hoe kan ik voorkomen dat nekpijn na het slapen?

Nekpijn is een veel voorkomend probleem dat veel mensen ervaren op een dagelijkse basis. Dit soort pijn treedt meestal op na de nek of cervicale wervelkolom, is verbogen of verdraaid te lang. Nekpijn na het slapen vaak gebeurt wanneer een persoon sla  More..

Hoe kan ik voorkomen dat Ingegroeide haren?

Ingegroeide haren, ook bekend als pseudofolliculitis barbae, worden vaak veroorzaakt door geslepen haren gravende terug in de huid, vooral na het scheren. Deze ingegroeide haartjes blijven zitten onder de huid en hebben de neiging om te worden besmet  More..

Hoe kan ik voorkomen dat haaruitval?

Het zou mogelijk zijn om haarverlies te voorkomen door het krijgen van een voldoende hoeveelheid vitaminen en mineralen per dag, hetzij in voedsel of vullen formulier. Kapsels die trekken op de hoofdhuid, zoals paardenstaarten en cornrows, moet ook t  More..

Hoe kan ik voorkomen dat een computer crash?

Enkele van de meest effectieve manieren om een ​​computer crash te voorkomen zijn een kwaliteit anti-virus programma te installeren op uw computer en voorkomen dat dubieuze websites die uw computer kan beschadigen. Een ander ding dat je kunt doen om  More..