Hoe behandel ik een zere schouder?

Om een ​​zere schouder te behandelen, wordt opluchting vaak met behulp van een aanpak vaak aangeduid als de "RICE" regime verkregen. RICE staat voor rust, ijs, compressie en elevatie. Acute schouderblessures vaak met succes te reageren op dit regime.

Specifiek wordt rust vaak aanbevolen voor de pijnlijke schouder 48 uur. Koelelementen kan worden toegepast op de pijnlijke plaats gedurende ongeveer 20 minuten per keer, en dit kan acht keer of meer per dag worden herhaald. Compressie kan uitgevoerd worden met elastische banden, die gemakkelijk verkrijgbaar bij de meeste drogisterijen zijn, en kan de zwelling van de ledemaat te verminderen. Het houden van de geblesseerde schouder verheven kan helpen om de schouder pijn te verlichten, en het doel is om de arm boven de hoogte van het hart te verhogen, het bijhouden van de ledematen comfortabel met kussens.

Voor chronische pijnlijke schouder omstandigheden van warmte op het getroffen gebied kan verlichting brengen. Verwarmde pads, warme, natte handdoeken, of speciale warmte-apparaten met behulp van infrarood licht kan worden gebruikt. Warmte moet worden toegepast voor ongeveer 20 minuten per keer. Warmtebehandeling voor een pijnlijke schouder verhoogt de bloedtoevoer naar het pijnlijke gebied, en helpt bij ontspanning en losmaken van de spieren.

Pijnlijke schouders zijn vaak behandeld met over de toonbank of voorgeschreven anti-inflammatoire geneesmiddelen en pijnstillers. De beschreven methoden zijn algemeen effectief voor diverse schouder problemen, waaronder verschillende soorten schouder stam of schouder verstuiking letsel. Moet de oorzaak van de pijnlijke schouder te wijten zijn aan een structureel probleem, of een meer ernstig letsel, dan is gespecialiseerd medisch advies, diagnose en behandeling zijn waarschijnlijk nodig zijn. Een pijnlijke schouder kan reageren op een verscheidenheid aan behandelingen, afhankelijk van de oorzaak van het probleem.

Een ontwrichte schouder resulteert over het algemeen in zeer ernstige pijn in de schouder. De behandeling van dit type verwonding bestaat te manipuleren het schoudergewricht deze terug in de juiste uitlijning. Dit wordt aangeduid schouder reductie en wordt vaak uitgevoerd onder verdoving. Nadat de schouder reductie uitgevoerd worden rust en pijn meestal aanbevolen voor een relatief lange periode.

Verdere behandeling noodzakelijk zijn voor veel schouderverwondingen of na schouderchirurgie, ten behoeve van schouder revalidatie. Oefeningen die speciaal zijn ontworpen voor de schouder versterking kan worden aanbevolen door een arts of door een fysiotherapeut. Bij patiënten met een chronische terugkerende pijnlijke schouder kan lichamelijke oefeningen preventief doel.

  • Rust is vaak de eerste stap in het verlichten van een pijnlijke schouder.
  • Fysiotherapeuten zullen vaak adviseren oefeningen om de schouder spieren na een blessure te versterken.
  • Het toepassen van een pak ijs op een zere schouder kan helpen de pijn te verlichten.
  • Een gescheiden schouder zal worden behandeld door het corrigeren van de uitlijning van het schoudergewricht.
  • Een anatomische illustratie waaronder veel spieren in de schouder.
  • Een warm bad kan helpen de pijn geassocieerd met een pijnlijke schouder te ontlasten.