Het onderzoeken van de voors en tegens van Anger

Woede, net als al het andere, is niet helemaal goed of helemaal slecht: Het heeft veel voors en tegens. In de volgende gedeelten wordt uitgelegd die voor u, zodat u een duidelijk beeld van woede en het effect dat het kan hebben op je leven.

Kijkend naar de positieven van woede

Woede kan een zeer pijnlijke aandoening die resulteert in allerlei negatieve gevolgen. Maar toch, tussen de andere mogelijke spanning emoties (boos, depressie, verdriet, angst, en ga zo maar door), woede blijft de meest populaire en de meest voorkomende. En niet zonder reden. Woede heeft enkele oproep:

  • Woede is het activeren en mobiliseren. Als je boos bent, je het gevoel alsof je iets over wat er triggering uw stress te doen. Je voelt er is een reactie die je kunt maken, een manier om energie te besteden in de richting van het oplossen van de schrijnende situatie. Het kan u om actie te ondernemen en iets over het probleem te doen.
  • Woede maakt je krachtig voelen. Woede kan je het gevoel alsof je bent de baas, zelfs wanneer u niet. Als je iemand vertellen uit of geef ze een berisping, voel je je sterker en in controle. Boosheid kun je jezelf te uiten in een krachtige manier.
  • Woede krijgt vaak resultaten. Door steeds boos, in tegenstelling tot de resterende rustig en aangenaam, je kunt krijgen wat je wilt. Veel mensen worden geïntimideerd door woede en zijn meer verplichten wanneer ze geconfronteerd worden met de hand dan ze normaal zouden zijn.
  • Woede is vaak een gerespecteerde respons. Wij interpreteren vaak woede opkomen voor onszelf en niet anderen laten profiteren van ons. En andere mensen kan het op dezelfde manier zien. Onze woede kan als assertief, sterk en zelfverzekerd worden geëtiketteerd.

Het onderzoeken van de keerzijde van woede

Hoewel je woede heeft haar op zijn kop, de keerzijde van woede veel zwaarder weegt dan enige positieve voordelen. Naast het feit dat emotioneel belastend en waardoor u een uitstekende kandidaat voor een blauw oog, kan je woede geef je andere dingen aan hun hoofd.

Woede kan je ziek maken

Als je boos bent, je lichaam reageert op dezelfde manier het doet wanneer je ervaart een andere stressreactie. Je woede triggers uw lichaam om een ​​defensieve houding aan te nemen, klaarmaken zelf voor enige gevaar dat je weg kan komen. Als je boosheid is intens en frequent, kan de fysiologische effecten schadelijk zijn. Uw gezondheid is in gevaar, en een of meer van die vervelende stress-gerelateerde ziekten en aandoeningen kunnen raken gekoppeld aan overmatige woede.

Woede kan je hart breken

Uit recent onderzoek blijkt nu dat je hart (of beter gezegd, uw cardiovasculaire systeem) is bijzonder kwetsbaar voor uw boosheid en de negatieve gevolgen ervan. In zijn boek, Anger kills, uitgegeven door Harper Perennial, Duke University onderzoeker Redford Williams beschrijft een aantal mogelijke manieren vijandigheid kan een negatieve invloed hebben op uw cardiovasculaire systeem.

Hieronder volgen een paar van de bevindingen van de studie:

  • Wanneer mogelijk gevaarlijke individuen waren boos, ze groter dan normaal verhoging van de bloedtoevoer naar hun spieren (suggereert een overdreven vecht-of-flight respons). Ze ervaren ook een verhoging van hun niveaus van belangrijke stresshormonen, zoals adrenaline en cortisol, die negatieve effecten op het cardiovasculaire systeem hebben.
  • Potentieel vijandige personen met hogere niveaus van cholesterol in het bloed bleken meer adrenaline dan die personen met lagere niveaus van cholesterol afscheiden. Voor deze mensen, de verbinding tussen hogere adrenaline afscheiding en een hoger cholesterolgehalte betekent dat ze een grotere kans op arteriosclerotic vorming van tandplak.
  • Mensen die hoog scoorden op maatregelen van vijandigheid hebben de neiging om minder vrienden hebben. Dit gebrek aan sterke vriendschappen betekent een verzwakte sociale steun systeem. In staat zijn om met iemand te praten over wat er de nadruk kunt u uw bloeddruk te verlagen - en hebben niemand om mee te praten zeker niet iets om je te helpen. Onderzoek heeft aangetoond dat sociaal geïsoleerde personen uitgescheiden hogere niveaus van stresshormonen in hun urine dan degenen die sterke steun systemen gehad.
  • Vijandige individuen meestal niet goed voor zichzelf te zorgen. Ze hebben de neiging om deel te nemen in een aantal destructieve gezondheid gedrag, zoals roken, drinken, en te veel eten. Al deze gedragingen kunnen negatieve effecten op het cardiovasculaire systeem.

Het begrijpen wanneer en waarom woede is geschikt

Betekent dit dat al uw boosheid is ongepast of destructief? Nee helemaal niet. In feite, in afgemeten hoeveelheden en uitgedrukt in de juiste manier, woede kan passend en effectief zijn, die u helpen om actie te ondernemen, problemen op te lossen, of op een bepaalde manier een betere deal met de situatie bij de hand. Boosheid heeft duidelijk een plaats in uw emotionele repertoire. Er bestaat echter een groot verschil tussen het gevoel geïrriteerd of enigszins boos voor een korte periode en met sterke gevoelens van woede die uren stoven. Als het is intens en langdurig, kan woede leiden tot ongelooflijke hoeveelheden van stress en schade aan uw algehele welzijn. Inzicht in hoe je je woede te maken en weten hoe je die woede te verminderen zijn de sleutels tot woede controle.